自分を責めるのではなく、失敗から立ち上がるために効果的な間違いを笑う

自分自身を笑うことによって失敗から立ち上がるための効果的なヒントのイラスト(Freepik/stocking)

YOGYAKARTA - あなたの計画が失敗すると、あなたは後悔し、落ち込んで、自分自身を責めることさえあります。この態度は、あなたが立ち上がったり、失敗を正す意欲を抱いたりすることを容易にしません。間違いを笑う代わりに、クリステン・カーター修士号の認定を受けたライター兼パーソナルトレーナーによると、それは私たちが不況や失敗から立ち上がるのを助けます。

いつか甘い食べ物を食べるのが遅いために食事療法に失敗した場合は、ゼロから再認識を構築し始めることが重要です。カーターは、人類の性質が変化しているという基本的な見方に固執する必要があると説明しました。これは、あなたが毎日構築する習慣やライフスタイルに直接影響を与えます。それはまた、食事や運動に影響を与えます。

人間は、否定し、しばしば誤解し、防御し、他人に感情を投影し、過小評価し、ふりし、気を散らしやすく、心の励ましに屈し、確定の偏見などとなり得る生き物として知られています。絵は、人間が完璧とは程遠いことを説明しています。しかし、私たちは間違いを犯すときに自分自身を責めることもできます。

たとえば、健康的なライフスタイルを送る際に、定期的な運動を計画します。しかし、多くの場合、運動が少ない古い方法でライフスタイルを生き続けることを妨げる何かがあります。この場合、規律の欠如、人生をうまく管理していない、またはより活発な生活を送るのにふさわしくないと感じる要因があるかもしれません。この考え方は、自信の損なンを引き起こすネガティブな考え方です。結局のところ、目標を達成するための計画は適切に行われませんでした。

カーターが説明したことに疑問を呈し、自分自身を笑うことは、人間であることについて自分自身に謝罪するのに有益です。ダイエットプログラムが失敗したために自分自身を笑うという文脈では、警告として行うことができますが、笑いで行うことができます。自分を笑うことは、自分がやったことに気づいていることを意味します。

意識は、しばしば目に見えるものよりも困難です。起こっている感情を無視し、合理化することは簡単だからです。一度に感じることを置き換えたり、考えずに行動を起こしたりすることで、これは将来の計画にとって危険です。笑い、自分が感じていることを認識し、多くの注意を払うことで、自分が目指すものを達成するのに役立ちます。

マインドセット:キャロル・S・ドウィックによる成功の新しい心理学では、失敗を課題と学習体験として使用できれば、マインドセットが発達します。失敗は、あなたの仕事をすることができず、再び学ばなければならないという証拠と見なされる必要があります。まあ、あなたが結果、すなわち失敗を受け入れることができれば、マインドセットは発達するでしょう。その戦略の1つは、内なる批判を捨て、犯した過ちを笑うことです。この戦略は、自信、自尊心、柔軟性、考え方を変える能力、そして自分自身に対する大きな共感を高めるのにも適しています。