ジョグジャカルタ - 緑内障は深刻な眼疾患であり、視力に致命的となる可能性があります。すぐに治療しないと、この病気は失明を引き起こす可能性があります。緑内障を患っているインドネシア人は少なくありません。この目の健康問題を避けるためには、緑内障を予防する方法を知ることが重要です。
緑内障疾患は、視覚障害を引き起こす目の光神経を損傷します。米国疾病管理予防センター(CDC)のデータによると、人の50%が緑内障疾患を患っていることに気づいていません。この病気はしばしば初期症状を示さない。
ほとんどの緑内障患者は、進行した段階にあるとき、またはすでに失明があるときに診断されます。この病気は、白内障に次いで世界で2番目に大きな原因と呼ばれています。だからこそ、目の健康を維持するために緑内障を予防する方法を理解する必要があります。
視力を妨げる可能性のあるグリューコームには、閉角グリューコームと開角グリューコームの2つの主要なタイプがあります。多くの人々が経験する最も一般的なグリューコーム疾患は、開いたグリューコームです。確かなことは、両方とも失明の危険性があるため、目の健康を危険にさらすということです。
もちろん、あなたは後で老齢に達するまで視力の問題を経験したくありません。したがって、次の緑内障疾患を予防するためのいくつかの方法を実施することを含め、自分自身から目の健康を維持する必要があります。
目の健康を維持するために取らなければならない重要なステップの1つは、定期的な眼科検査を受けることです。この良い習慣は、緑内障疾患を予防するのに役立ちます。定期的な眼科検査は、悪化したり合併症が起こったりする前に、初期段階で緑内障を検出するのに役立ちます。
40歳未満の人は、5〜10年ごとに定期的な眼科検査を行うことをお勧めします。40〜54歳の人は、2〜4年ごとに眼科検査を受けることをお勧めします。一方、55〜64歳の高齢者は、1〜3年ごとに眼をチェックする必要があります。
緑内障の病気を予防するためにあなたがするもう一つのヒントは、目の保護具を着用することです。目の保護具を着用すると、目に影響を与える可能性のあるリスクや事故を回避するのに役立ちます。
眼科損傷は、外傷性緑内障または二次緑内障を引き起こす可能性があります。そのため、緑内障疾患を予防するためのステップの1つとして眼科用保護具を着用することが重要です。スポーツをするとき、野外活動を行うとき、運転中、または電気道具を使用しているときに保護メガネを着用することができます。
双眼鏡ルーチンは、目の健康を維持するのにも有益であることが証明されています。定期的に運動するなどの健康的なライフスタイルを実施すると、眼疾患のリスクや脅威を予防できますが、その1つは緑内障疾患です。
無理やり重い運動をしたり、体の能力を超えたりする必要はありません。少なくとも週に3回ジョギングや自宅からワークアウトなどの軽い運動を受けることができます。運動活動は、目の状態が健康であり続け、目の圧力が正常であるように、目の圧力を軽減することができます。
研究によると、ジョギングや定期的なウォーキングなどの軽い運動運動は、IOPを低下させる可能性があります。IOPは眼の内圧、つまり目のパフォーマンスを正常に機能させ続ける眼の内圧です。ヨガ、ヘッドスタンド、ショールダンド、またはその他の同様の位置を避けるために注意が必要です。
目の健康を維持するのに役立つもう一つの健康的なライフスタイルは、健康的な食べ物を食べることです。あなたは目に良い栄養成分を含む食品を選ぶことができます。例えば、ビタミンAとC、ルテインとアラキサンチンを含む果物や緑の野菜を食べる。
目のための良い栄養素含有量は、緑内障の光神経や他の目の組織の損傷に関連する酸化ストレスから保護することができます。さらに、サーモン、イワシなどのオメガ3が豊富な食品を食べることもお勧めします。高オメガ3含有量は、緑内障の要因である眼圧を下げることができます。
Demikianlah beberapa cara pencegah penyakit grusukoma sebagai salah satu penyakit mata yang berbahaya. Sesaga organ tubuh yang memiliki fungsi penting, jadi pastikan untuk selalu menjaga kesehatan mata dengan pemeriksaan rutin dan menerapkan gaya hidup sehat. baca juga mengenal checkup mata dan jenis tes penglihatan.
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