インフルエンザにかかった後の健康を回復するための7つのヒント

インフルエンザにかかった後の健康を回復するためのヒントのイラスト(Freepik/benzoix)

ジョグジャカルタ - インフルエンザにかかった後、体は回復するのに時間がかかります。最高の回復は瞬時に行うことはできず、十分な休息を取り、水分補給を続けることによってのみ行われるが、体が健康に戻るのを助けるいくつかの追加のヒントがある。

インフルエンザは伝染性の高い気道感染症です。これは、通常約1週間続くインフルエンザウイルスによるものです。しかし、最も深刻な症状は、2〜3日しか続かない。症状の最も深刻な段階を経験すると、体は回復後1週間疲れ、衰弱、咳や風邪を感じるでしょう。インフルエンザにかかった後の健康を回復するために、ここにあなたがする必要があるヒントがあります。

体はインフルエンザウイルスと戦うために時間とエネルギーを必要とします。つまり、毎日のルーチンを減らす必要があります。あなたは家の外で活動をする誘惑に駆られるかもしれません。しかし、それは良いです、迅速な回復を助けるために家にとどまってください。また、周囲の他の人へのインフルエンザの広がりを防ぐことに加えて。

睡眠はインフルエンザと戦うときの体にとって最良の治療法です。テレビを見ながら横になることができます。しかし、過度の夜更かしを避けてください。いつもより早く寝て、良い夜の睡眠をとってください。休息はまた、肺炎などの深刻なインフルエンザ合併症のリスクを低減します。

鼻づまりや咳のために睡眠が困難である、あなたはいくつかのヒントで減らすことができます。より安堵のため息をつくために、頭を支える枕の追加で寝る。さらに、就寝前に保湿器で寝るか、温水で入浴してください。

新鮮な果物や野菜は、ウイルスと戦うときに免疫系を強化する重要なビタミン、ミネラル、抗酸化物質を提供します。食欲がありませんが、それでも体の強さを維持するために定期的に食べなければなりません。

蜂蜜は、のどの痛みや咳を和らげるために一般的に使用される自然な薬です。蜂蜜とお茶と混ぜることができます。また、あなたの好みに応じて温かい飲み物に追加することができます。蜂蜜の利点は、蜂蜜が上気道感染症に苦しむ2〜18歳の咳止め薬と比較して、夜間の咳を制御するのに有効であることを研究によって証明されています。

抗ウイルス薬は処方箋でのみ利用可能です。その後、あなたは薬を手に入れるために最初に医者に確認する必要があります。これらの薬は、通常、インフルエンザ合併症のリスクが高い人々を対象としています。これらの薬は、ウイルスの成長と複製を防ぎます。この薬は、症状が現れてから48時間以内に服用した場合に最適に作用する。

人々はしばしば感情や態度が身体的な感情に影響を与えることを忘れます。ヘルスライン、1月23日火曜日、鼻づまり、発熱、体が不快に感じるにもかかわらず、前向きな心を保ちます。また、全体的な健康を回復するのに役立ちます。

これらは、インフルエンザにかかった後に健康を回復するための7つのヒントです。家庭外での活動を制限し、健康的なライフスタイルを送ることに加えて、体が回復に集中するのを助けることができるので、心が穏やかであることを確認してください。