ストレスを和らげ、精神を高めるのに役立つ香りのリスト

ストレスを和らげ、精神を高めるのに役立つ香りのリストのイラスト(Freepik)

YOGYAKARTA - ストレスを感じたり、興奮していないときは、少し時間をかけて雰囲気を楽しみたり、特定の香りを吸い込んだりすることが重要です。森の真ん中で松の香りを楽しむことができない場合は、ストレスを和らげ、次のように説明する精神を高めるのに役立つ香りを見つけることができます。

科学者たちは、日本と韓国の新陽公園の植物化学物質と、アリゾナ州ソノラン砂漠のサボテン森林の植物化学物質の内容を研究しています。森林と砂漠の香りは異なりますが、何百もの同様の化学物質がその中に見られます。そのような香りは、蒸発しやすい、または揮発性である生物起源の揮発性生物起源の化合物である。これらの香りのほとんどは、有機的に絡み合った炭素分子からのものでした。韓国と日本では、主に特定の種類のヒノキヒノキ、特にヒノキヒノキヒノキから来ている香油が広く見られます。

アリゾナ大学の科学者の一人、ゲイリー・ナバーンは、雨の前後に放出される何百もの化学油の組み合わせである雨臭を研究しました。この混合物は、高品質のワインの味や耐久性のある香水の香りと類似しています。

何百もの化学油が雨滴に当たったときに交響曲を取り除きます。何百もの植物油の混合物から、健康に有益であると思われるものもあります。具体的には、ストレスを和らげ、精神を高めるのに役立つ香りには、リムゾネ、カンペネ、マーセネ、ピネなどがあります。

リモネン 名前が示すように、この油はレモン、バルス石灰、ナマズ、おなじみの松の香りを呼び起こします。その香りは、緑の木、ラベンダー、オレンジの木、クレオソットの茂みなどの植物によって放出されます。ラベンダーは健康上の利点があることが証明されています。これには、気分の改善、不安の軽減、血圧の低下、痛みの軽減、睡眠の質の向上が含まれます。

この香りは、いくつかの方法でストレス反応を軽減します。吸入すると、油からの化学物質は、鼻神経終末が脳への最も短い直接的な経路であるため、直接的な心の安らかな効果があります。深呼吸すると、神経を活性化し、リラクゼーション反応を引き起こします。ラベンダーなどのいくつかの香料油は、マウスを深く眠らせることさえあります。

匂いはまた記憶を刺激します。

モリンガの木の香りがあなたが子供の頃に幸せなクリスマスイブであることをあなたに思い出させるならば、その記憶はすぐに快適に感じる脳の領域とあなたのストレス反応を減らす反風邪の経路を引き起こすでしょう。サイチュラスとラベンダーの香りに加えて、乳香の香りは免疫システムにも利益をもたらします。この香りは、傷を癒し、感染から保護するために古代ローマ人で有名です。

ホスピタリティ業界はまた、松林や海沿いの雰囲気をもたらすために長い間香りを使用してきました。しかし、注意すべきことは、これらの成分が天然化学物質と同じ利点を提供しない可能性があるため、空気中に散らばる合成化学物質に注意してください。それはアレルギーやさらに悪いリスクを引き起こすことさえあります。

身体の相互作用と治癒によって引き起こされる病気を研究する科学者であるエステル・スターンバーグ医学博士によると、1月19日金曜日に心理学今日が報告したように、あなたは漢方薬からあなた自身の香りを混ぜることができます。家で植えることから、どれほど多くの利点がありますか?その中にはオレガノ、バシル、ローズマリー、タイムがあります。スターンバーグの経験のように、それを感じると、香りは広がります。この香りは、あなたと家の人々に静けさを生み出します。