YOGYAKARTA - 肥大化した胃は外観に影響を与えるだけでなく、一般的な健康状態にも影響を与えます。肥大化した胃は、脂肪の蓄積のために危険にさらされています。肥大化した胃の危険性は何ですか?そして、肥大化した胃の副作用は何ですか?説明に従ってください。
肥満の腹部は、腹部に脂肪が蓄積することによって引き起こされます。この腹部の脂肪は、肥満脂肪と視覚脂肪の2種類で構成されています。肥満脂肪は皮膚の下に位置する脂肪である。この脂肪はをつまんで見ることができます。
一方、視覚脂肪は体内の臓器の周りに位置しているため、見えません。この視覚脂肪は、しばしば胃の中の太りすぎ状態と関連している。特定の疾患、一種の心臓病の脅威を高めることができるため、危険であるだけでなく、視覚脂肪は排除するのが非常に困難です。
腹筋の原因
体内の肥満と同様に、肥満の胃は、身体活動に必要なエネルギーを超える食物消費の原因によって現れます。あなたが非常に多くを食べる場合、特に砂糖とコレステロールが高く、運動が少ない食べ物、あなたは胃の脂肪を含む体内の脂肪の蓄積を経験するでしょう。肥満の胃もメタボリックシンドロームによって引き起こされることがあります。
家族の肥満、睡眠不足、アルコール合併習慣、および大きな心圧力の歴史も、肥大化した胃の出現に影響を与えます。老齢および閉経期の女性におけるホルモンの不均衡も、肥大化した胃の出現を促進する。
腰囲を測定して、太りすぎかどうかを認識します。お腹に円形のメーターを使用できます。メーターの位置は、骨盤とへその先端の平行です。男性は、腰囲が102センチメートルを超えると太っていると宣言されます。対照的に、女性では、89センチメートルを超えています。
栄養状態を監視するために、ボディマス指数も計算できます。ボディマス指数の数が高いほど、それは体内の脂肪の量が多いことを意味します。
尿脂肪の貯蔵によってもたらされる危険性
ほとんどが脂肪のために肥大化した胃を持っている人のために、この状態はいくつかの危険な病気のリスクを高めるので、それは警戒する必要があります。
体内の脂肪組合は、炎症化合物や体の代謝を妨げる可能性のあるホルモンを産生する可能性があります。炎症化合物はシトキンとも呼ばれます。この物質は体内に炎症を引き起こす可能性があり、心臓病、脳卒中、高血圧のリスクを高めます。研究者らはまた、シトキン化合物が特定の癌を引き起こす可能性があることも発見しました。腹の脂肪は結腸癌、食道癌、臓癌と密接に関連していると言われています。
肥大化した胃の危険性は、悪いコレステロール産生の増加および良好なコレステロール産生の縮小にも関連している。そのため、肥大化した胃は高コレステロール疾患のリスクを高める可能性があります。それだけでなく、余分な脂肪もインスリンを引き起こすので、血糖値の制御に効率が低下し、糖尿病のリスクを高めます。それだけでなく、余分な脂肪も呼吸器疾患を引き起こし、心血管疾患による早期死亡のリスクを高める可能性があります。
お尻を減らす方法
肥大化した腹部を縮小することは簡単なことではありませんが、それでもあなたは肥大化した腹部を克服しようとする必要があります。ここに試すことができるいくつかの方法があります。
1.消費される食品とカロリー摂取量に注意を払う
胃の脂肪を減らすために、あなたは体内のカロリー消費を減らす必要があります カロリー消費量 少なくとも総必要量から1日あたり500-1000カロリーを減らす。炭水化物を減らし、多くの野菜、果物、低脂肪乳製品、全穀物製品、および無脂肪タンパク質を摂取し始める。
2. 身体活動の増加
活動の欠如は、あなたが男性と女性の両方にとって肥大化した腹を縮小することを困難にすることができます。だから、ウェイトリフティングトレーニングの混合物で運動に慣れ始めて、重い運動に慣れていない場合は、定期的に歩いたりヨガをしたりして始めましょう。
3. アルコール飲料を飲まないでください
健康に良くないことに加えて、アルコール飲料はまた、あなたの胃が膨らむ原因になる可能性があります。
4.ストレスを避ける
思考圧力はまた、肥大化した胃を刺激する可能性があります。問題があれば、瞑想をしたり、リラクゼーションをしたり、身近な人と話をしたりしてみてください。
5. 十分な睡眠を取る
睡眠不足は食欲をそそり、食生活に影響を与える可能性があります。多くの研究はまた、睡眠不足が体重増加に影響を与えることを発見しました。成人向けの毎日の睡眠の推奨事項は7-8時間です。
私たちはまた、あなたの生活をより健康にするために「腹を膨らませるが実現しにくい7つの小さな習慣」を読むことをお勧めします。
それで、肥大化した胃の副作用を知った後、VOI.ID で他の興味深いニュースをチェックしてください、それはニュースに革命を起こす時です!
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