6 一般的で開発が必要な限られた対処戦略

一般的で開発が必要な取り扱い戦略の限界のイラスト(Freepik/waynomestudio)

YOGYAKARTA - 特定の障害に対処するための対処戦略またはスタイルは、誰もが持っています。この戦略は、子供の頃から両親から得た発展し始めました。両親はいくつかの対処スタイルの例を挙げ、そのうちのいくつかは恐怖、混沌とした環境、嫌がらせを経験したときに自分で作られる。この戦略はまだ大人になるまで行われます。しかし、あなたが大人になったとき、古く、制限のある多くの対処スタイルは、より新しい視点で再開発される必要があります。ここに一般的な対処スタイルとそれを改善する方法があります。

私たちは、紛争を避けたり、他の人が望むことをしたりすることによって、「あなたが幸せであれば私は幸せです」というモットーに親切で固執するかもしれません。これを行うことは、私たち自身の願いではなく、必要性によって推進されることを意味します。また、自己限界をテストしますが、それはしばしば一日の終わりに爆発したり、自分自身の生活ではなく他人の生活の中で生きることで退屈して動揺します。多くの大学の認定セラピスト兼教授であるRobert Taibbi(LSCW)によると、この時代遅れの対処スタイルから新しい視点を構築するという課題は、リスクを冒すことです。

あなたは強い感情、すなわちあなた自身と他の人々の感情を容認することを学ぶ必要があります。たとえば、ニーズに合わない場合はノーと言うことによって、調整力を保ち、常に必要性に駆り立てられるのではなく、何を望んでいるかを理解することによって。

古典的な戦闘方法では、脅かされたり傷つけられたりしたとき、誰かが攻撃します。しかし、時間が経つにつれて、あなたは常に不信感に圧倒され、常に拒否され、反対しているので、これは世界に対する態度になる可能性があります。知っておくことは重要です、怒りは問題を引き起こし、時にはあなたが言ったことを他の人に無視させることができます。

タイビのアドバイスは、怒りから爆発するのではなく、あなたのニーズが他の人に聞かれるように怒りを情報として使うことを学ぶことです。傷や心配などのより広い感情範囲を開発して、他の人があなたをよりよく理解し、あなたの脆弱性を見ることができるようにします。これが、あなたが他の人とつながり、親密さを持つのに役立ちます。

それはまだ冷たい扱い方法です。問題があるとき、人は圧倒され、撤退し、自分自身をシャットダウンするかもしれません。しかし、それはまた、他の人があなたを知らないようにする可能性があります。1月14日日曜日、心理学今日、宿泊施設と同様に、タイビの推奨事項は、積極的に行動し、あなたが望むものと必要性を理解し、流れに従うのをやめることによって、リスクを冒すことを学ぶ必要があります。

問題に対処する代わりに、道を切り落とすのが好きな人は、問題を解決せずに簡単に立ち去ることがよくあります。この対処スタイルを行うことで、他者との関係の安定性が確立されるのではなく、関係の疎遠さを見いだすことさえあります。この対処戦略を改善するには、リスクを冒して、経験した問題の解決策に近づき、見つけることが重要です。問題を解決することを学び、小さな一歩を踏み出したり、助けを求めたりしても大丈夫であることを知ってください。

過ちを犯した後、常に自分自身を叱る気晴らしがあります。それは通常、子供をしばしば批判する最も近い人々または親から形成されます。人が完璧主義者になるように教育されるように。この対処スタイルの限界は、あなたを常に謙虚にし、間違いを犯すこと、不安、そして落ち込むことへの恐れの中で生きさせます。これに対処するには、期待を下げ、優先順位を設定することを学びます。間違いを犯すリスクを冒し、間違いを失敗としてではなく、むしろ学習と成長のステップとして見てください。

不安定な環境でセキュリティを得るために警戒することが重要です。しかし、大人として、警戒心は続き、しばしば不安になります。これは、私たちを常に心配させ、最悪のシナリオを想像させます。あなたがいつも悪い未来の影で生きるなら、あなたは今を決して感謝しません。薬にアルコール飲料を飲むなど、不安に対処するにはネガティブなものが必要かもしれません。これを克服するために、あなたは最悪のシナリオについて考えるのをやめることを学ぶことができます。明日何が起こるかに不安に悩まされることなく一日を楽しむことを学びましょう。

これらは、子供時代によって開発されたが、ストレス、不安を軽減し、他の人との密接な関係を構築することを目的として、より良いものに変えなければならない6つの対処スタイルです。