ジョグジャカルタ - フロア体操は、バランス運動、強さ、柔軟性を必要とする体操です。この運動は、しばしば体のバランスと柔軟性を高めるために行われます。フロア体操に含まれる様々なタイプの動きや運動があります。
フィットネスを維持するのに有益であることに加えて、フロア体操の動きはまた、それが優れたままであるように体調を維持するために非常に有用です。強さ、柔軟性、バランスは、すべての人の体に持っていなければならない能力です。これらの能力を実践し続けるには、フロア体操を行うことができます。
フロア体操の動きも簡単に行うことができ、複雑な機器を必要としません。名前が示すように、この体操は床で行われ、マットレスの形でのみ機器を必要とします。では、バランス、強さ、柔軟性を訓練するフロア体操の動きはどのようなものでしょうか。
フロアエクササイズの動きは、バランス、柔軟性、強度のスキルを練習するために非常に多様です。従うのが簡単なフロアエクササイズのいくつかの例は次のとおりです。
フロア体操の簡単な動きの1つは、フロントロールまたはフロントロールです。フロントロールは、ローリングによって体または体をマットレスの上に落とす動きです。フロア体操の動きを実行するために従う必要がある手順は次のとおりです。
ロールバックの動きは、フロントロールの動きとほぼ同じです。しかし、違いは、体の方向が後ろに転がっていることです。あなたが従うことができるロールバックフロア体操を行うためのチュートリアルは次のとおりです。
カートホイールは一般にコプロル運動として知られています。この動きは、主な支点として手を使って180度方向の体を回すことによって行われます。床体操のカートホイールを行う手順は次のとおりです。
カヤンの動きは、体が橋や弓のように形成される位置で行われます。手足の位置は、カヤン中の主な支点として使用されます。フロア体操を行うために、次の手順に従ってください。
Demikianlah contoh senam lantai yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelenguran. Gerakan-gerakan di atas Anda bisa練習 sendiri di rumah dengan menyiapkan perlengkapan sederhana berupa matras. baca juga manfaat senam lantai untuk anak dan orang tua.
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