妊婦のためのコーヒーを飲むことの危険性は何ですか?

イルストラシ(ジョナス・モハマドディ/ペクセルズ)

ジャカルタ - 毎日コーヒーを飲んでから妊娠することに慣れている時、あなたは混乱して、妊娠中にコーヒーを飲むことができるかどうか疑問に思うかもしれません。すべてのカフェイン入りの飲料は、妊娠中の女性が消費することは推奨されていません,これにはコーヒー、チョコレート、ソフトドリンク、さらには紅茶が含まれます。

確かに理由がないわけではありませんが、妊婦のコーヒーを飲むリスクも考慮する必要があります。一般に、妊娠中の女性にコーヒーを飲むことの影響は、不安、不眠症、よりタイトな鼓動心臓、消化不良、鼓腸、頻尿、偏頭痛を引き起こす可能性があります。

妊娠に影響を与える可能性のある他のリスクは、貧血、胃酸逆流、流産、さらには低体重で生まれた赤ちゃんです。

コーヒーを飲むのをやめるべきですか?実際にはそうではありませんが、限界に細心の注意を払ってください。したがって、妊婦のカフェイン消費の上限は200mgまたはインスタントコーヒーの2カップに相当する。しかし、各コーヒーの包装ラベルは異なる可能性がありますので、もう一度注意してください。

一日でグラスまでコーヒーを飲んでいた人のために、それはこの習慣を変更する必要があります。1日に少なくとも1杯のコーヒーは、個人的な満足と健康のために十分です。

しかし、他の飲み物のオプションで健康的になるためにあなたの習慣を変更したい場合は、より良いでしょう。毎日様々な果物を注入水、野菜ジュース、スムージー、または冷たいココナッツウォーターなど、毎日の飲み物を作ることができる多くの新鮮な飲み物。

実際には、あなたがまだコーヒー、すなわちデカフを飲みたい場合は、別のオプションもあります。デカフェコーヒーは、コーヒー豆のカフェイン含有量の最大97%を排除するためにカフェインレーションプロセスを経ています。これはカフェインの少ないコーヒーだと言えますが、カフェインはまだ少しあります。