ジョグジャカルタ - 多くの人々は、お腹があまりにも多くの食べたり飲んだりすることによって引き起こされると考えています。実際、お腹を膨らませるが、人々ではめったに気づいていない小さな習慣があります。おそらくこれまでのところ、あなたはまた、胃を膨らませることが判明する些細な習慣を犯したことに気付いていないでしょう。
多くの人々のために肥大化した胃を持つことは、外観にとって非常に迷惑です。特に、あなたが十分に小さくまたはタイトな服を着ている場合、腹部は際立つでしょう。これはしばしば肥大化した胃の所有者を非常に自信がないようにします。あなたがそれを経験したくないならば、あなたは胃を肥大化させる小さな習慣を理解するべきです、そしてあなたは避ける必要があります。
肥満の腹は、体のその領域における脂肪の蓄積によるもので形成されることが知られているように。しかし、それに加えて、脂肪の山がかなり少ないにもかかわらず、肥満する腹もあります。
だから、理想的な体型を持っているか、太っていない人がいるかもしれませんが、胃は膨らんでいます。これは、胃を膨らませる次の小さな習慣のために起こり得ます:
ジャンク食品やファーストフードを頻繁に食べる場合は、この習慣を止める必要があります。あなたが気付かないうちにジャンク食品を食べる習慣は、胃が膨らむ原因になる可能性があります。ジャンク食品には多くの脂肪とカロリーが含まれ、栄養失調であるため、体重はすぐに増加します。
胃を肥大化させる可能性のあるもう一つの習慣は、ほとんどがアルコールを飲むことです。アルコール飲料を飲むことは、腎臓や肝機能を損なうだけでなく、胃も肥大化させる可能性があります。アルコール含有量はタンパク質を無駄にし、脂肪は体、特に腹部に蓄積されます。
大量のアルコールを摂取する習慣は、全体的な体重増加にも影響を与えます。ほとんどの人がアルコールを飲むことに加えて、喫煙に慣れている人々はまた、肥大化した胃を持つ可能性があります。
甘い食べ物を食べることに慣れることも、胃の腫れを引き起こす要因の1つです。甘い食べ物には砂糖が含まれており、胃に脂肪の山を引き起こす可能性があります。体が砂糖を過剰にすると、胃に脂肪として保管されます。
それだけでなく、甘い食べ物を食べすぎると、体がホルモンを分泌し、レプチン抵抗が発生します。この状態は、体を絶えず空腹に感じさせ、それによってあなたの食欲をより頻繁に奨励します。もちろん、これは腹部に脂肪の山が生じる可能性があります。
夜遅くまで食べる習慣はありますか?就寝前の食事も胃の膨らみを引き起こす可能性があることがわかりました。夜遅くに食べすぎると、体の状態は疲れて休みたいです。
この状態は、カロリーを処理するためのインスリン産生を低くします。だから、あなたが深夜に食べるとき、未加工の余分なカロリーは脂肪に蓄積され、そのうちの1つは胃に蓄積します。
運動が怠け者であることは、体が太りやすくなったり、体重が増えたりするという一般的な知識になっています。これはまた、胃を膨らませます。体内に含まれるカロリーは、胃に脂肪の山がないように燃やさなければなりませんが。カロリーを燃やす1つの方法は、積極的に運動することです。
あまりにも多くの睡眠の習慣はまた、胃が肥大化するのを引き起こす可能性があります。あまりにも長い睡眠は健康に良くありません。あなたが長い間眠るとき、脂肪を処理するための代謝プロセスは最適に実行されません。
他の活動をしている間は食べるのが好きな人も少なくありません。だから、この習慣はまた、胃を膨らませることができます。たとえば、見ながら食事をしたり、仕事をしたり、他のアクティビティを行ったりします。
このような状況では、集中して体に飢餓の信号を送るのに苦労するでしょう。あなたはまた、過度の食欲を持っているか、食べる部分を増やしているので、それはお腹の肥大を引き起こす可能性があります。
Demikianlah beberapa kebiasaan kecil yang membuat perut buncit tetapi jarang disadari. Jika Anda tidak ingin memiliki perut buncit maka sebaiknya mengh避 kebiasaan di atas. Jangan baca juga beda perut kembung dan begah agar tidak salah menanganinya.
Ikuti terus berita terkini dalam negeri dan luar negeri lainnya di VOI. Kami menghadirkan berita terbaru dan terupdate nasional maupun internasional.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
