自己検証とそれを自分自身に適用してより発展させる方法を知る

自己検証イラスト(ピクサベイ)。2023年

ジョグジャカルタ - 自己検証を知ることは、思考、経験、感情の自己認識から始めることができます。自己検証は、基本的に人が精神的健康を維持するのに役立ちます。しかし、自己検証の概念はそれほど単純ではありません。自己検証を自分自身に適用できるように、まず理解を学んでください。

自己検証は、一般に、思考、感情、状態など、私たちの中にあるものの状態の認識と受け入れとして理解されます。自己検証は、自己認識だけでなく、自分自身にあることも貴重なものであると考えています。

自己検証は、正当性を求めているという意味ではありません。その理由は、しばしば人が固有の価値観に反する考えを持っているからです。自分を責めたり、強く否定したりするのではなく、苛立ちの感情を引き起こさないように考えを認めることで自己検証を行うことができます。

たとえば、オフィスに向かう途中、あなたが泣く状態の誰かを見ます。後にある親戚は,泣くのは不適切だと言いました。その気持ちを認める代わりに、泣くことの反応は過剰であり、親戚の意見を正当化すると考えます。

それ以来、あなたはあなたが持っている自然な感情を抱きしめ始めます。残念ながら、それらの隠された感情は良いことではありません。それは自分自身に対する不信感に影響を与えます。

自分の感情、経験、またはその他のことを否定する人は、そのすべてが間違っているという仮定を引き起こします。人が自分の感情を容認することを学ばないとき、彼らは警戒心を感じ続けます。さらに悪いことに、その人は感情を感じる必要がないように感情を避けることを選択します。そして、そのプロセスは繰り返し続きました。

そこから自己検証が重要になります。自己検証は、一般的に感情をよりよく管理し、自分自身を落ち着かせるのに役立ちます。それだけでなく、自己検証ができる人は、自分が本当に誰であるかを認識し、知恵を育むことができるまで、簡単に自分自身を理解することができます。

簡単に聞こえますが、自己検証にはエクササイズが必要です。自己検証の習慣は、アイデンティティを失わないように、できるだけ早く構築する必要があります。自己検証が正常に実行されれば、他人からの検証は必要ありません。

自己検証の習慣を構築する方法は実際にたくさんあります。それらのいくつかは、さまざまな情報源から引用して、次のようなものです。

あなたは、経験している感情が自然で、自然で、有効であることを認めなければなりません。自分自身が様々な感情を感じるようにしてください。

信頼されているものを尊重し、重要な決定を下すときにその信頼を巻き込みます。このステップは、自己検証の一形態です。

完璧な人間はいないことを覚えておいてください。過去に経験した悪い経験は受け入れられるものです。

あなたは特定の条件に腹を立てても大丈夫です。実際、あなたがあなたの立場にいるとき、他の人も怒るでしょう。それを和らげるために、あなたは一人で時間を取ることができます。

誰もが異なるように作られたので、あなたは自分自身を他の人と比較する必要はありません。あなたは他の人とは違うあなたです。

自己検証の習慣を構築することに加えて、あなたは他人の経験から認識を求める必要はないと信じなければなりません。その信念は、あなたが成長し続けるのを助けるでしょう。

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