低い時間を持つことは、感情的な健康と生産的な思考スキルのために使用されます

感情的健康と生産的な思考のための自由時間のイラスト(Freepik/waycomestudio)

YOGYAKARTA - 次の議題に1つの議題を追求しないように、しばらくの間落ち着く時間はありませんか?リセットを開始して、自由な時間があることを確認することをお勧めします。その理由は、心理療法士のF. Diane Barth, LSCWによると、科学的証拠を引用し、感情的および肉体的健康のための重要な活動を遅らせたり、行ったりし、思考スキルも生産的になるからです。

クリーブランドクリニックが発表した研究では、休息は気分を改善し、パフォーマンスを向上させ、集中して注意を払う能力を向上させることができることが示されました。実践的には、広告会社の創設者であり、広告主の人の告白の著者であるDavid Ogilvyは、クリエイティブスタッフが定期的にオフィスを出て運動し、自然の中で時間を過ごし、芸術的および文化的イベントを見ることを要求しています。彼は創造性が自由な時間によって引き起こされると信じています。

マインドフルネス教師のマーク・レッサーも、より強くなるために努力することの少ないことを教えています。彼は書いて、ゆっくりと、そして注意を払って、私たちが本当に快適に感じる生産的な生活を創造するのを助けます。

バーツは、より少ないことをすることは多くの努力を必要としないと言いました。ただ、態度の変化が必要です。11月8日水曜日にPsychology Todayを立ち上げたバーツは、活動の少ない週の試験を提案しました。もちろん、どのサイズが優先順位であり、そうではないか。優先順位ではないものを減らすと、非常に多くのことを成し遂げたことに気付くでしょう。