体にプラスの効果をもたらすストレス、ユーストレスという言葉を知る

イラスト(ユーリ・モンズ/ペクセルズ)

ジャカルタ - すべてのストレスが同じというわけではありません。人生で直面するストレスのいくつかは有害であり、いくつかは実際に健康的です。有益なタイプのストレスの1つは、ユーストレスとして知られています。

11月7日火曜日のVery Well Familyからの報告によると、ユーストレスは前向きな反応につながるストレスを指します。これはプレッシャーとは対照的であり、身体的および心理的に有益なあらゆる種類のストレスを指すことができます。これは短期的であり、しばしばエキサイティングに感じる傾向があります。人々は、このタイプのストレスを管理し、動機付けることさえできると考えています。

物理的には、ユーストレスはしばしば多くの点で落ち込んだ感覚に似ています。あなたは緊張し、心臓が速く動いていると感じ、そして心が競争しているかもしれません。違いは、これらの物理的な感覚がどのように感じられるかです。

ストレスのために落ち込んでいるとき、あなたは不快で圧倒されていると感じる傾向があります。ユーストレスに関しては、あなたは喜びや期待を感じるでしょう。

ユーストレスはしばしば肯定的な結果と関連しています。この有益なタイプのストレスを理解するために、あなたが注意を払うことができる例は次のとおりです。ストレスのストレスとは異なり、ユーストレスは通常、不安や恐怖ではなく、喜びや挑戦の感情に関連しています。

人生の変化:人生における大きな移行は、陶酔感を生み出すことができます。このような有益なストレスを引き起こす可能性のある変化の例は、新しい仕事を始め、関係に関わり、そして子供の世話をすることです。

より小さな課題:ジェットコースターに乗る際の興奮、ホラー映画を見るときの興奮、または楽しい挑戦は、ユーストレスの例です。非常に重い運動でも、このタイプのストレスの例になる可能性があります。

新しい経験:旅行は、重大な不快感や無知を引き起こす可能性があるため、ユーストレスを引き起こす可能性もありますが、多くの調査結果も与えます。最初のデートの瞬間、新しい仕事での初日、またはその他の興味深いこともユーストレスに含まれています。

誠実さの肯定的な影響には、集中力や集中力の向上、新しい挑戦への挑戦の奨励、新しい目標を持つ動機付け、人生に意味と目的を与えるという課題に直面する際により責任を持つ人の助け、人がより健康で幸せに感じるのを助けることが含まれます。

ユーストレスは、人生にプラスの影響を与える可能性があるため、しばしば有益なタイプのストレスと考えられていますが。しかし、ユーストレスは依然としてストレスの一種であることを覚えておくことが重要です。したがって、ユーストレスは、自己制御とのバランスが取れていないか、長すぎて持続し続ける場合、否定的なストレスまたは慢性ストレスの一種になる可能性があります。