毎日消費できるさまざまな種類のビタミン、体の持久力を維持するのを助ける

ビタミンのイラスト(写真:ピクサベイ/ガディーニ)

ジョグジャカルタ–人体は、炭水化物、脂肪、タンパク質などの主要栄養素を分解するためにビタミン摂取量を必要とします。さらに、持久力を高め、感染症への応答を高めるために、毎日のビタミン摂取量も必要です。それで、毎日消費できるビタミンは何ですか?

情報のために、誰もが異なる毎日の栄養摂取量を必要としています。より大きな用量で必要とされるビタミンおよびミネラルはミリグラムで測定され、体が必要とするものはマイクログラムでより少ない。

Ai-Careから引用すると、体が毎日消費できるビタミンのさまざまな種類は次のとおりです。

毎日のビタミン摂取は体に多くの利点をもたらしますが、過剰摂取による副作用も過小評価することはできません。したがって、特に他の病気の病歴がある場合や特定の治療を受けている場合は、上記のすべてのタイプのビタミンを摂取する前に医師に相談する必要があります。

これは、毎日消費できるさまざまな種類のビタミンに関する情報です。VOI.ID でのみ別の好ましいニュースアップデートを利用できます。