スランプのときにできる5つの方法

スランプのときに行うことができる方法のイラスト(Freepik/benzoix)

ジョグジャカルタ - 人が最低点に到達するが、まだ目標を達成するために最善を尽くしている時があります。これは、何度も落とした後、失恋、またはエネルギーが足りなくなるまでノンストップで走るなど、特定の経験によって促進することができます。状態が悪化すると、あなたは再び立ち上がるための効果的な方法が必要かもしれません。そのために、ホマイラ・カビール、著者の『さようなら・パーフェクト』、研究者は、下のスランプの間にできる方法を提供しています。

あなたの肉体的ニーズを満たすルーチンを持っていることを確認してください。良い睡眠を取り、よく食べたり、十分なエネルギーを得るのに十分な動きなど。また、まずは優先順位のニーズを選択することも大切です。あなたがあまりにも多くの議題のために悪化しないように。また、エネルギーと幸福に大きな影響を与える新しい習慣を行うこともできます。最も重要なことは、これらの毎日のルーチンを持ち、実行することを確認することです。

人間は、落ち込んでいる間にネガティブなことに集中するようにプログラムされています。ポジティブなことは、ダウンするときに気付く時間がありませんでした。これが、ネガティブなことを控える必要がある理由です。より多くのエネルギーが必要な場合でも、ポジティブなエネルギーを植え付けることができます。

多くの人々は、特に彼らが落ち込んでいるとき、容易に気を散らすことができます。ネガティブなことで悲しみを壊すのではなく、自分の優先順位にエネルギーを割り当てる方が良いでしょう。あなたがすべきことは、遅らせないようにしてください。責任を果たすために小さいながらも大きなことをしてください。

あなたは私の時間に時間を割り当てたり、あなたを快適にすることができる他のことをしたりすることができます。しかし、例えば朝、午後、または昼食の時間に制限を与えるようにしてください。この自己喜びは、特に計画どおりであれば、達成感を与えてくれます。

喜びは簡単なことで来る可能性があります、例えば、あなたはワークテーブルを飾るために新鮮な花を買うでしょう。また、ワークスペースで甘い香りを嗅ぐことができます。あなたをより幸せにするものを見つけてください。

カビールによると、不況に陥ったとき、私たちは暗闇の中にいるようなものだったという。時には、スランプに苦しんでいるだけなら、この人生は短いことを忘れにくることがあります。次に、5つの方法を使用して、上記のスランプを払拭できます。