ジャカルタ - 不安、不安、ストレスを克服する方法として瞑想するための様々な提案は、科学的な答えを得る。ヨガの教師、エレイン・クララ・マーは、瞑想は健康にとって科学的に有益であると説明しました。
シドニーのヴェーダ瞑想の教師は定期的に瞑想することによって締めくくりますが、人はより人間的です。この心を落ち着かせる活動は、肉体的にも精神的にも精神的にも健康にどう効果があるのでしょうか。
2月3日(水)、カリフォルニア大学ロサンゼルス校で行われた研究によると、瞑想は脳内の皮質のひだを増やすことができることが示されています。折り曲げが多いほど、情報を格納する領域は広くなります。
さらに、マルティノス生物医学イメージングセンターの研究は、瞑想が脳波をより良い方法で調節できることを発見しました。どちらの研究も、瞑想が人の記憶を改善できることを証明しています。
アルツハイマー病や認知症を引き起こす脳神経低下症候群も瞑想によって最小限に抑えることができます。これは、ベス・イスラエル・ディーコネス医療センターで行われた研究で証明されています。
マルチタスクを働く人のために、脳の焦点と過労が必要です。また、ポジティブなエネルギーだけでなく、大きな物理的エネルギーを取ります.瞑想は、同時に多くのタスクを実行する人の能力を向上させることである、そのために有益なことができます。
このような瞑想の利点は、ワシントン大学で行われた研究で発見されました.研究チームは、週に2時間瞑想を行った人が、8週間のルーチンの後に驚くべき変化を示すことを発見しました。フォーカス レベルは高く、同時に複数のタスクを実行する可能性があります。
瞑想は悪い過去に悩まされている人にとっても有益です。研究の参加者は、3つの20分間の瞑想セッションを受けました。彼らは痛みの感情の異なる認識を持っています。
過去を復活させ、完全に「現在」を生きる活動は、瞑想によって行うことができます。それは人が精神的に気分を良くします。うつ病や罪悪感は、多くの場合、人の精神的な安定性を揺るがす存在であるため。
心を落ち着かせる活動を利用する発掘調査では、瞑想は、過去の出来事、自分自身、現在、未来を効果的に同期させることができます。
調和、平和、愛は、人をより人間的にする3つのことです。そして、これらの利点は瞑想によって得られます。チケットを購入するために多くのお金を費やす代わりに、休暇でホテルを借りて、景色を楽しむことができます。
人は座って、黙って、すべての息や瞑想で生きる必要があります。
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