脂肪分の多い食べ物をたくさん食べることは、潜在的に悪い記憶と類人猿を持っている

研究によると、脂肪分の多い食べ物をたくさん食べるというイラスト(Freepik /かんしゃく_studio)

YOGYAKARTA - ライフスタイルは、食事療法を含む記憶に多くの影響を与えます。あなたが最近もっと忘れられていれば、あなたの食事療法を評価し始めることには何の問題もありません。ハーバード大学で実施された研究によると、肉や乳製品に含まれる飽和脂肪を含む食品をたくさん食べると、飽和脂肪を少なく食べる人よりも記憶検査が悪いことが示されています。

普通のことを忘れてください。誰も完璧な記憶を持っていないので、あなたがいくつかの間違いを経験しても問題ありません。忘れることも若い頃に経験されます。WebMDを立ち上げ、8月31日木曜日、人は疲れたり、病気になったり、ストレスを感じたりしたときに何かを忘れてしまいます。しばしば隠れている小さな物体を整理しようとする、すべての約束を記録する、毎日のカレンダーを作る、単語ゲームをプレイする、新しいことを学ぶなど、いくつかのことができます。

あなたが毎日のメニューで食べる食べ物の種類も規制する必要があります。前述のように、特定の種類の食品が脳の神経や働きに影響を与えること。飽和脂肪食品の1つは、オメガ3が豊富な食品やより新鮮な製品に置き換える必要があります。

規制しなければならない食事に加えて、健康状態も記憶に影響を与えます。コレステロール、血圧、血糖値が高い場合、脳の周りの血管が詰まって損傷する可能性があります。これは記憶の働きが弱まることを意味し、特に重要なことを考えると、集中するのが難しい傾向があります。

記憶の低下は、老齢が加わると悪化するようです。ゆっくりと脳細胞は20代から減少します。この年齢から、脳細胞に必要な特定の化学物質も減少します。つまり、55歳や75歳よりも25歳であなたの記憶がより鋭いのは理にかなっています。大きな記憶の変化は必ずしもアルツハイマー病を示すものではないことに注意することが重要です。これは、脳卒中、頭部外傷、食物中のビタミン欠乏症、または睡眠障害によって引き起こされる可能性があります。それはあなたが使用する薬物の1つの副作用である可能性があります。

記憶が毎日失われ、日常生活に干渉する場合、問題がより深刻になる可能性のある危険な兆候。あなたがそれを経験した場合は、すぐに医師に相談してください。