7 人が喜びと肯定的な経験を避ける理由

興奮と前向きな経験を避ける理由のイラスト(Freepik/benzoix)

ジョグジャカルタ - 人間は積極的に喜びを求めています。しかし、人が喜びや肯定的な経験を避ける背景には、ある状態があります。この2つのことは人を幸せにしますが。カレッジ・オブ・ザ・ホーリー・クロスの講師と本の著者アンブロークン:トラウマの反応は決して役に立たない、メアリーキャサリンマクコナルド博士によると、記憶に残る、絶え間ない感情的な経験は、人が喜びやその他の肯定的な経験を避ける理由の1つかもしれません。さらに、マクドナルドは、人が肯定的な経験を避ける理由を以下で説明しています。

トラウマを負った人は、過度の警戒心に巻き込まれることがあります。ハイパー警戒と呼ばれるこれは、周囲に存在する潜在的な脅威を常に評価していることがわかると、増加する状況です。安全な場所にいるときでも、あなたはまだ脅威があると感じます。

喜びを感じると、自動的に恐怖が減ります。これは人をより脆弱に感じさせ、喜びが耐え難いので怖いと感じるので、彼らはそれを避けることを選択します。

感情的なデマは、実際にはトラウマによる特定の状況を防ぐ方法です。彼の感情はカバーするほど強くないので、より選択的になるためにオフになります。これはまた、肯定的な感情の減少をもたらす。

トラウマは、能力を妨げ、感情を正確に解釈し、反応する可能性があります。激しい感情を感じると、ポジティブな感情であっても動揺する可能性があります。この混乱は、肯定的な感情を引き金として感じさせ、避けを引き起こす可能性があります。

トラウマを経験したことがあるなら、幸福がどれほど不安定であるかを非常によく知っているかもしれません。非常に強い不安定な感情は一瞬で消えることができ、この経験は自動的に「ああ、いや、これは終わるだろう」という考えを生み出します。彼の喪失によって傷つくよりも、それを避ける方が良いです。どうやら、これはおそらく他の人を待って、何か肯定的なものを経験した後に悲劇を予期する思考の源です。

人が肯定的な感情を経験し、その後の状況がそれをトラウマに変えるならば、それは肯定的な感情と否定的な出来事の間に強い関係を作り出すことができます。だから、これは彼の状態がトラウマ的な状況に変わることを恐れて、喜びやまたは無意識のうちに肯定的な感情の回避につながる可能性があります。

これは根拠がないが、8月30日水曜日、Psychology Todayが報じたマクドナルドによると、トラウマ生存者はしばしばトラウマ的な状況を経験した後に喜びを経験するときに罪悪感や恥ずかしさを感じる。これは、他の人が悪い状況にあるときに生き残ることに神経質的に罪悪感を抱く可能性のある生存者に対する罪悪感の場合に起こり得る。

トラウマは、人の自尊心とアイデンティティに深刻な影響を与える可能性があります。その理由は、トラウマを経験した後、人は基本的に損傷または破壊されているという信念を内面化するからです。これは、彼らがそれを得るべきではないと感じるので、喜びに頼ることを困難にします。

特定のトラウマを持つクライアントをしばしば扱う専門家として、マクドナルドは喜びと肯定的な経験の回避に取り組むための簡単なステップを提案しています。まず、例えば、虹色の石鹸泡のような素晴らしい物体を見るなど、それほど怖くない喜びを感じることによって。この慣行は、不穏な感覚探査が徐々に管理されるピーター・レヴァインの吸収概念から適応されます。これにより、神経系は圧倒されることなく適応し、材料を処理します。