YOGYAKARTA – 精神的に強いことは、変化にうまく適応し、失敗から立ち直り、目標を達成することに絶望することなく、能力によって特徴付けられることができます。認可心理学者で心理療法士のエイミー・モリン(LSCW)によると、あらゆる課題にうまく対処できる人は、彼女の精神的能力を開発することができます。トレーニングは確かに行われ、イライラすると自然です。しかし、次の重要な要素は、人が精神的に強くなる理由です。
精神的な強さは身体的な強さに似ており、遺伝的利点を持って生まれる人もいます。病気や問題のリスクが高い状態で生まれた人々は、これは有害です。しかし、だからといって克服できないというわけではなく、部分に応じた運動、運動、運動のみが必要です。
例えば、ADHD、不安、うつ病を経験するなど、拘束したり拒否したりすることはできないかもしれません。人は精神疾患を患う可能性が高い両親から遺伝子を受け継ぐかもしれません。精神的健康問題を抱えていても、だからといって人が弱いというわけではありません。Marinによると、精神的な「筋肉」を構築することは、病気と戦うときの困難な闘いのように感じられても行うことができます。
経験、特に子供の頃の経験は、人の精神力に大きな影響を与える可能性があります。この経験は、精神筋を形成するその経験にどのように反応するかに関連しているため、精神筋のサイズを決定します。
子供時代の悪い経験のために脆弱になったり、非常に自信が持てなくなったりする可能性があります。トラウマ的な経験だけが役割を果たすわけではありません。肯定的なサポートとロールモデルは、メンタリティを形作る上で多くの役割を果たします。
一部の人々は、健康的で前向きな注意を引く性格で恵まれています。そのような性格は、より良いものになる機会を引き付け、素晴らしい関係を開き、そして彼らが強くあり続けるのを助けるためのエキサイティングな機会を引き付けることができます。幸運な人は外向的でも他の人でもないが、モリンによると、自分自身の中で最大の可能性を達成するために弱点と強さを認識する人です。
環境は人の精神力において大きな役割を果たします。たとえば、有毒な人々、不健康な誘惑、完全な混乱に囲まれていると、一日中多くの脳エネルギーが無駄になります。だからこそ、精神的に強い人々は自分自身のために健康的な環境を作り出します。彼らは重要なタスクのために脳のエネルギーを蓄え、どの優先順位が優先されるかを認識します。
精神筋肉は、肉体筋肉と同じように、緊張感を持って成長します。人々の精神は強いのは、時間とエネルギーを使って自分自身を学び、成長し、挑戦するからです。さらに、強いメンタリティを持つ人々はまた、彼らが最善を尽くすためにライフスタイルを克服し、適応し、変更するスキルを試します。1人のために何が機能するかがあなたにとって効果がないかもしれないことを理解することが重要です。ですから、精神的に強い人々は常に訓練を受けており、彼らがまだより強く成長し、より良くなるのを助けることができます。
明らかにモリンは、Psychology Today、8月13日日曜日によって報告されています、精神的な強さは競争であってはなりません。自分を他の人と比較するのではなく、昨日よりも精神的に強くなるために自分自身に集中する方が良いでしょう。
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