6誰でもできる無料の同時に最高のセルフヒーリング

自己治癒イラスト(エル・ヒューズ=ペクセルズ)

YOGYAKARTA - 心理的文脈における自己治癒は、精神的健康を維持しながら感情的な傷から回復するための努力を指します。行われる癒しは、趣味、休日、旅行などによって行うことができるなど、多様です。しかし、あなたは最高の自己治癒が何であるかを知っていますか?

前述のように、自己治癒は人が経験する内なる傷に関連しています。この状態は肉眼で見ることができません。したがって、多くの人々は実際に自己治癒を必要としていますが、それに気づいていません。その影響は、生活への情熱の低下、仕事へのモチベーションの欠如など、さまざまでした可能性があります。

その悪影響を避けるために、あなたは多くの自己治癒をすることをお勧めします。自己治癒の形態は、以下のように多様である可能性があります。

忙しい活動や高すぎる圧力で自分自身を失ったと感じたことはありますか?その場合は、オフィスから休暇を取り、私の時間を取ることをお勧めします。簡単に言えば、私の時間は自分のためにさまざまな活動に時間をかけることです。空いている時間の合間に、休暇中、部屋での一人でいるなど、あなたの希望や好みに従って何でもできます。

自己治癒は活動であるだけでなく、決定です。過去に忘れがたい傷を負った場合、自分自身を許すことを決めることができます。どんな過ちを犯すにせよ、自分を許すことが最良のステップです。人間は間違いから逃れることができないことを覚えておく必要があります。自分を許すことは、あなたの罪悪感を和らげるでしょう。

長い間、ストーリーテリングとライティングの方法が精神的な傷の癒しとして使用されてきました。これらの活動の両方は、特にあなたの心に迷惑なものがあるとき、行うのが非常に良いです。友人、親戚、心理学者、またはあなたが信じている誰かに物語を話してみてください。

また、ノートにすべての不安を書き込むこともできます。書くことは効果的な癒しの媒体になることができます。あなたは他のことを考えずに好きな方法で何でも書くことができます。

ソーシャルメディアは精神障害を引き起こす可能性があります。これを避けるには、ソーシャルメディアからしばらく休憩を取ってみてください。ソーシャルメディアのデトックス。Instagram、TikTok、または所有している他のソーシャルメディアアプリを削除できます。自分自身に集中し始め、他の人の成果について考えずに、自分がどのような成果を上げなければならないかを考えてみてください。

健康的な身体活動はまた、内なる傷を癒すことができます。実際、運動は最高の自己治癒になることができます。あなたは肉体的だけでなく感情的にもなります。ランニング、水泳、武道などの運動ですべての否定的な感情を吐き出してください。この方法は、自分に過度の否定的なエネルギーを作るのに非常に効率的です。

自分は大丈夫ではないと感じたら、寝てみてください。一部の人にとって最良の自己治癒は、十分な睡眠をとることです。その理由は、睡眠不足が体の免疫系を弱め、精神的に不安定になる可能性があるためです。

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