研究によると、スペースを片付けることは、集中力の難しさと疲労を克服することができます

集中力の難しさや疲労を克服するために部屋を片付けるイラスト(Freepik/waycomestudio)

YOGYAKARTA - Journal of Neurocienceに掲載された研究は、人間の脳が環境をどのように処理するかを調べました。具体的には、乱雑な部屋にいると、思考の速度に影響を与え、あまり効率的に使用できない可能性があります。

ほとんどの人は乱雑な部屋が嫌いです。これは、家が乱雑であることを発見した60人の女性のうち、絶えず疲れる傾向があることを発見した研究で証明されています。この効果は、エキタの車がストレスに対応する役割を果たすホルモンコルチゾールに関連しています。他の研究では、私たちの混沌とした考え方が、一部の人々が間違った選択をする原因となっている方法を探っています。

Environment and Behaviorに掲載された2016年の研究では、混沌としたキッチンが食べ物の選択肢が悪いことがわかりました。特に、この研究は、人々がキッチンの混乱をコントロールできないと感じたとき、キッチンをコントロールしていないと感じたときよりも多くのケーキを食べたことを発見しました。

心理学者のマーク・トラバース博士によると、厄介な環境は人のライフスタイルを変える可能性があります。そのため、部屋を片付けることで、うつ病を克服し、不健康な食べ物、疲労、その他の肯定的な効果を食べたいという欲求を減らすことができます。最も楽しいのは、清潔で乱雑な屋内では、感情が軽くなり、生産性が向上します。

人間の脳は環境の影響を受けます。混沌を見ると、脳は目標を達成するのに役立つ最も関連性の高い情報を特定しようとします。この情報は「注意装置」と呼ばれ、目標が変わると脳は注意を新しいものに変えます。これは脳の力を消費します。脳はまた、異なる物体を見ることに参加します。脳が特定の物体を見つけるとき、脳は他の物体に注意を払っていません。したがって、あなたの活動室が混乱している場合、脳は周囲の物体に注意を払い、あなたが素晴らしいアイデアを生み出すのを助けるかもしれない他の物体に注意を払わないでしょう。

トラバースは、視野があなたの目標とは何の関係もないオブジェクトで満たされれば満たされるほど、あなたの脳はオブジェクトを一連の注意から遠ざけるために一生懸命働くべきであると説明します。これは疲労、怠け者を感じ、生産性の低下を引き起こす可能性があります。一方、環境がきちんとしていてミニマルな場合、脳はフィルタリングされるものが少なくなり、既存のタスクにより多くのリソースを割り当てることができます。

上記の説明を通して、トラバースは物理的にきちんと見えるだけでなく、認知機能も最適化するため、部屋を掃除することをお勧めします。そうすれば、重要なタスクにもっと集中し、コントロール、手配を提供し、ストレスを和らげます。