ジャカルタ - ビーチに行くことは、多くの人々のお気に入りの休暇スポットの一つです。長椅子で読書をしたり、水泳をしたり、水遊びをしたり、日光浴をしたり、目の前で美しい景色を眺めながらリラックスしたひと時を楽しむことができます。
ビーチへの休暇は楽しいだけでなく、健康で、幸福を向上させます。研究は、ビーチでの様々な活動が創造性を高め、ストレスを軽減できることを発見しました。
建物や交通渋滞の景色を望む都市部に住んでいる場合は、ビーチでの経験が異なります。
海の広大さと波の音を見て満足して、ビーチの独特の香りを嗅ぎ、熱い空気の中で冷たい飲み物の新鮮さを楽しみ、足がビーチの砂に触れたときに暖かさを感じることができます。
聴覚神経学者シェリー・バッツは、波の音はビーチが心を落ち着かせる効果を持っている理由の一つであると言います。落ち着いた海の音は、コルチゾールレベルを下げるために働き、健康にプラスの影響を与えます。
「波の音は、脳を癒し、強化することが証明されている瞑想状態に達するのに役立ちます」と、ペンシルベニア州立大学の生物行動健康の教授、オルフェウ・バクストンは言いました。
ビーチへの休暇は、心をリラックスして再編成するのに最適なアイデアであり、心身の健康を改善するのに有益です。
神経科学者のマイケル・メルゼニッチは、人間は複雑でない環境にいるとき、安心できると言います。例えば、森への休暇は、野生動物を恐れて不快に感じる人もいれば、疲れを感じる人もいます。
同様に、交通渋滞のために疲れている都市生活と犯罪者がいるかもしれません。しかし、あなたがビーチにいるとき、海の広大さを見ることは、考える潜在的な脅威なしにあなたに落ち着きを与えます。
海の青い色はまた、人に心理的、感情的、物理的な影響を与えると考えられています。また、青は穏やかに関連付けられます。
グローバルヒーリングセンターは、ストレスを軽減する方法として、青い色で自分自身を囲むように人々にアドバイスします。
「海を見つめると、実際には脳波の頻度が変わり、軽度の瞑想状態に陥ります」と臨床心理学者のリチャード・シュスターは言います。
ビーチにいる間、人々は日光の下でより多くの時間を過ごすでしょう。天気が暑くても、ビーチに行きたいので、汗をかいて日光浴をしても構いません。これは、骨に良い、血圧を下げ、免疫システムをサポートし、リウマチの問題に役立つより多くのビタミンDを提供します。
多くの人々はまた、日常生活の中でめったに見つけることができない日光にさらされると気分が良くなります。日光は幸福効果と化学セロトニンのレベルを増加すると考えられています。.
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