子供はすでに肥満ですか?これらの2つのステップは、リトルビアの体重を制御するのに役立ちます

イラスト(グスタボ・フリング/ペクセルズ)

ジャカルタ - あなたの子供がすでに肥満である場合、あなたができることはたくさんありますが、そのうちの2つは彼の食事と身体運動を規制しています。

「二人は一緒にいなければならない。食事は正当化され、行動の修正や家族の支援と同様に活動も行われます」と、RSポンドックインダ - ポンドックインダの小児科医および授乳カウンセラー、ヨビタアナンタ博士、SpA、MHSMはANTARAから報告しました。

子供の食事は、1日あたり200カロリーを減らすことによって規制され、週あたり0.5キログラムの体重減少を目標としています。その後、ヨヴィータは続けて、大きな食事スケジュールは1日3回残り、2回のおやつ(果物や野菜など)、メインの食事スケジュールの中の水。

「それが本当に難しい場合は、少なくとも理想的な体重に達するまで体重を増やさないでください」と彼は言いました。

身体運動は、強度が健康である場合、例えば、ランニングや速く歩くなどの中程度の強度のために毎日、少なくとも週に3回行われる。選択肢は多様であり、サイクリング、水泳、ダンス、空手、体操、サッカー、バスケットボールなどの子供の運動発達のレベルに合わせて調整されます。

特に体操や腕立て伏せなどの筋肉強化運動や、ランニングやロープジャンプなどの骨強化のために、それは少なくとも週に3回行われるべきです。食事や身体活動も役に立たない場合は、特に肥満手術にコレステロールなどの併存疾患がある場合は、医師が特定の薬を処方することができます。

「薬は12歳以上の子供のみを対象としています」とヨヴィータは言いました。