体の健康のためのガーデニングの利点を知る

ガーデニングイラスト(禅チョン/ペクセルズ)

ジャカルタ - ホームガーデニング活動は、常に大規模でオープンな土地を必要としません。家の中または外の残りのスペースをガーデニングに使用できます。自宅でのガーデニング活動もかなり安価で実用的です。

しかし、ガーデニングは退屈な活動だと考える人が多い。実際には、ガーデニングの多くの利点があります。それはなんですか。以下の次の情報を確認してください。

カロリー

都市の専門家であるDomoneyによると、草刈り、掘削、植栽などの家庭菜園活動は、約30分間行えば150〜200カロリーを燃やすことができます。これは3キロのジョギングに相当します。

精神的に健康

ガーデニングは、満足感を育み、自信を高めることができます。さらに、特に開放的な自然の中で庭を開く場合は、圧力、うつ病への不安を和らげることができます。

あなた自身の食べ物を生産する

あなたがガーデニングで一貫している場合は、あなた自身の消費のために庭の製品を収穫することができます。このように、基本的な必需品の費用ははるかに効率的になります。経済的であることとは別に、ガーデニング活動から生産された有機食品は身体にとってより健康的で安全であることが証明されているため、食品からの栄養も安全です。

病気のリスクを減らす

自宅でのガーデニング活動は、心臓病、肥満、高血圧などのいくつかの病気を防ぐことができます。その理由は、ガーデニングをするとき、あなたはアクティブであり続ける。例えば、肥料の変化、植物の散水、植物との相互作用などである。この単純なものは、あなた自身の体にプラスの効果を持つことができます。

社会的な関係を強化する

自宅でガーデニングをすることで、都市農業コミュニティに参加することで社会的関係を強化することもできます。このコミュニティでは、アイデア、経験、スキル、農業に関するヒントを交換することができます。

お互いに共有することで、植物に関する情報を得るだけでなく、新しいつながりを作ることができます。

完璧主義の習慣を減らす

ホームガーデニング活動には、完璧主義の習慣を減らすという利点もあります。ガーデニングの際には、植物を完全にコントロールすることはできません。庭の世話をしようとしたにもかかわらず、時々害虫や天候の乱れがあります。

ガーデニングでは、完璧になるためにすべてを制御するために使用される人のために、人生の中で、制御することができないものがあることを実現することができます。