密封体操をするには?これは専門家の意見です。

イラスト(ミハイル・ニロフ/ペクセルズ)

ジャカルタ - ケゲル体操または骨盤基本体操は、男性と女性にとって重要です。定期的かつ一貫して行われる場合、この運動は男性の不妊症や性的問題を克服するのに役立ちます。

48年、米国出身の婦人科医アーノルド・H・ケーゲル博士が研究を発表しました。パーバグナム法またはペリノメーターと呼ばれる装置を使用した手術のいずれかによる出産後の女性のための骨盤基本強化運動について。後にケーゲル体操として知られるこの骨盤基礎演習。

女性に加えて、アーノルドはケール体操も男性にとって重要であると考えています。骨盤の基部筋肉は、後ろの尾骨から前の恥骨に伸びるドラムを形成します。これらの筋肉は膀胱と腸を支え、尿、便、風の支出を制御します。この筋肉は、男性のセックスをするときの勃起にも役割を果たします。

男性の骨盤筋肉はいくつかの理由で弱まる可能性があります, すなわち;

他の筋肉と同様に、正しく、定期的かつ一貫した体操運動を通して骨盤の基本的な筋肉を訓練することは、それをより強くします。その場合、筋肉はその機能をよりよく実行します。メディカルニューストゥデイ、火曜日、6月27日からの報告によると、ケーブル体操を行う男性の利点が含まれます。

ケゼル体操の方法は、特別な服を必要とせず、特別なツールを必要とせず、どこでも行うことができるため、実際には非常に簡単です。就寝前に簡単なケゼル体操をすることができます。ケゼル体操は男性と女性の両方で行うことができます。動きも動的です。男性専用のケゼル体操を行う方法は次のとおりです。

ケーブル体操を定期的に行うことで、骨盤の基本的な強さは時間の経過とともに増加します。徐々に、骨盤の筋力を弱めることによって引き起こされるいくつかの問題を克服することも容易になります。

骨盤の基本的な筋肉を見つけるのが難しい男性は、医師に相談する必要があります。医療専門家は、この演習で専門家の助けを求めるために、理学療法士またはコンチネンシアアドバイザーにそれらを紹介することができます。