ガジェットを長期間使用するため、疲れた目を克服するためのヒント、コンピュータビジョン症候群

アイヘルス(写真:ピクサベイ)

ジャカルタ - ミレニアル世代にとって、テクノロジーは日常生活の不可分な部分です。テレビ画面、携帯電話、コンピュータ、ラップトップからの放射線被ばくは、適切に予測されなければ、確かに健康に害を及ぼす可能性があります。 コンピュータで熱心に働いている労働者のために、彼らはコンピュータビジョン症候群(CVS)、すなわちコンピュータの前であまりにも長い間働いていることによる目と視覚の苦情を経験することさえあります。 実際、アイは、働き、活動し、さまざまなことを学ぶのを助ける人間にとって重要な資産です。目の健康を維持することは、日々の活動が困難になる視覚障害を避けるために非常に重要です。 良いライフスタイルと栄養価の高い食品の摂取は、眼科の健康障害を予防するために不可欠です。眼科医のライッサ・ヴァニヤ・ハルタント博士は、眼の健康を維持する方法は、ライフスタイルと消費される食物の2つに分けることができると述べました。 「デバイスとの距離が近すぎるなど、しばしば行われる危険なライフスタイル、推奨距離は50〜60cmです」と彼はANTARAから引用したように、6月20日火曜日に語った。 ガジェットを使用するときは、良い照明を得るために明るい場所にいるようにしてください。寝ている間にガジェットをプレイすることはお勧めできません。 さらに、「スクリーンタイム」を制限することも必要だと彼は続けた。成人の場合、それは1日でわずか6〜8時間であるべきです。 3歳未満の子供は、目に損傷を与える可能性があることを恐れているため、デバイスにまったくさらされるべきではありません。 「4〜6歳は1日約1時間半、7〜12歳は3〜4時間であるべきです」と彼は言いました。 一方、ラップトップの画面を頻繁に見る労働者は、20-20-20のルールで目を休むことをお勧めします。20分ごとに、6メートルまたは20フィートの距離を見て20秒間目を休ませます。デバイスの画面のコントラストを設定することも重要であり、明るすぎず暗すぎないことをお勧めします。