コーヒーを醸造する方法は、体のコレステロールレベルに影響を与えることが判明しました

コレステロール値に影響を与えるコーヒーを醸造する方法のイラスト(Freepik/Racool_studio)

YOGYAKARTA - ろ過とコーヒーの両方を調理する方法についての多くのチュートリアル。フランスプレスや日本コーヒーでコーヒーを提供することは言うまでもありません。コーヒーを楽しむ方法はたくさんありますが、どの方法があなたの健康をサポートするかに注意を払うことが重要です。

オランダ外務省の発展途上国重要事業促進センター(CBI)が報告した市場調査報告書によると、私たちの70%が1日に少なくとも2杯のコーヒーを飲んでいます。健康上の利点を調整するだけでなく、コーヒーが好きな人の一人であれば、適切な方法でコーヒーを飲むことも重要です。

フィルターなしのコーヒーがコレステロールを上昇させることが判明したことを知っている人はあまりいないことが判明しました。例えば、コーヒーかすをろ過してプレスベースに置いたフレンチプレスなどです。または、コーヒーとそのかすがジオに含まれているトルコ風のコーヒーは、熱い砂の上に加熱されます。インドネシアでは、崩壊したコーヒーでも人気があり、コレステロール値に影響を与える可能性があります。6月16日(金)にハフポストを発売すると、コーヒードリップやフィルターコーヒーとは異なります。

フィルター付きコーヒーと非フィルターの違いは何ですか?ネットまたは金属製のネットでろ過されたコーヒーは、ろ過された水滴でグリッド化されたコーヒー豆をまだ可能にします。コーヒー汚れをほぼきれいにろ過し、もう少し酸味味の味を生み出す紙のコーヒーフィルターとは対照的です。

あなたが体のコレステロール値について心配している場合は、それをテストするためにあなたの医者と話すのが最も適切です。しかし、最も現実的には、1日に1〜2杯を飲むことは大丈夫です。ろ過されたコーヒーに切り替えたい場合は、おむつを乗り越えたり、レペック、ドリップブリュー、クルーコールド、または使い捨てコーヒーバッグを使用して飲むことができます。

コーヒーの種類と醸造方法に加えて、コーヒーを飲む時間も考慮に入れる必要があります。カフェインは体内で約6時間働くので、コーヒーを一杯飲むと寝るときの間に健康的な距離を置くことは非常に理想的です。つまり、エネルギーが弱まりやすいときにコーヒーを飲むことです。昼食後近や午後近くの時間のように。

さらに重要なのは、空腹時に黒いコーヒーを飲むことは決してないことを確認してください。これは、コーヒーが胃痛や胃の不快感を引き起こす酸分生成を引き起こすためです。カフェイン効果の低下により衰弱感や眠気感を引き起こすカフェインクラッシュについてご存知ですか?脳がカフェインの代謝をメタボリズムするとき、あなたを眠くようにするアダロシン。しかし、カフェイン代謝の影響が失われると、警戒心が劇的に低下し、眠気があり、活動が遅くなります。まあこれを減らすために、あなたはたくさんの水を飲むことができます。