これらはソーシャルメディアの使用の限界であり、過剰な場合の影響

ソーシャルメディア(エリック・ルカテロ=ピクサベイ)

ジャカルタ - ソーシャルメディアは、インターネットクォータと良い信号がある限り、いつでもどこでも楽しく簡単にアクセスできるエンターテイメントです。楽しくて教育的なコンテンツまで、さまざまなコンテンツを見つけることができます。

しかし、多くの人々は時々、携帯電話の前で一日に何時間も過ごすという点までソーシャルメディアに魅了されます。

実際、ソーシャルメディアを使用する時間に合理的な制限はありますか?

カリフォルニア州専門心理学部の心理療法士であるフィリップ・クッシュマンは、ソーシャルメディアの使用を1日あたり約30分から1時間に制限することをお勧めします。

社会臨床心理学のジャーナルに掲載された別の研究は、ソーシャルメディアの使用の30分は、より良い精神的健康を促進すると言います。

日常生活の中でソーシャルメディアを制限することは重要です。これまで、ソーシャルメディアの使用に関する標準的な規則はありません。人の感情的および心理的状態を考慮すると、ソーシャルメディアの内容とは異なります。だから、あなたはこれらの限界を決定することができる人だと言うことができます。

ソーシャルメディアをプレイしても構いませんが、仕事や休息などの他の重要な活動に干渉しないでください。バランスが鍵です。

様々な研究によると、ソーシャルメディアの過剰使用はメンタルヘルスに悪影響を及ぼす可能性があります。

ピッツバーグ大学の調査によると、毎日ソーシャルメディアで過度に活動していた人は、めったに使わない人と比較して、うつ病のリスクが3倍あることがわかりました。

人々がソーシャルメディアに夢中になっている興味深いことは、もちろんその中のコンテンツです。財政管理のヒント、ドレッシングやメイクのヒント、家の装飾のインスピレーション、植物の世話に関するヒント、または割引に関する情報など、ユーザーが共有する多くのことを学ぶことさえできます。

インフルエンサーと呼ばれる人々をフォローして、それぞれのフィールドの情報を取得することもできます。見せびらかすつもりはありませんが、楽しいと思われるインフルエンサーの生活は、しばしば私たち自身を比較します。

ブランドの服を着て写真を撮ることが多いファッションインフルエンサーや、素敵な場所に旅行したり、高級ホテルに滞在したりすることが多い旅行インフルエンサーと同じくらい簡単です。

私たちの中には、なぜ彼らの人生がとても美しく見え、私たちが手に入れにくい喜びで満たされているのか考えた人もいるかもしれません。

特に、最新の携帯電話、高級車のコレクション、何十億もの時計、アカウント残高、あなたを驚かせる家の内容から始めて、彼らの富をはっきりと披露する人々と相まって。

ある特定の条件下で、人生が正常である人々は、恵まれない、嫉妬と落胆の感情に対して脆弱であると感じるでしょう。時間が経つにつれて、あなたの精神的健康は揺さぶられ、あなたはそこに何に不満を持っている、そしてあなたの自信は低下します。

この時、ソーシャルメディア上の不安なコンテンツによってあなたの心が乱され始めたら、サイバースペースから休憩を取ることさえ、自分自身を制限することを検討する必要があります。

あなたをそらすために、あなたは友人とおしゃべりしたり、家族を訪問したり、ソーシャルメディアに注意を払わずにぶらぶらしたりなど、実際の生活の中でより積極的にすることができます。