[ストックウィーク]研究は、ベッドを片付けるために使用される場合、より定期的に生活することを発見

睡眠の適切な片付けのイラスト(ペクセル/コットンブロ)

ジャカルタ - 些細な習慣は人生に大きな影響を与えます。ベッドを片付ける習慣のように、研究に基づいて生活をより規則的にすることに貢献することができます。この些細な習慣は、人の人生の規則性の尺度であるにはどうすればよいでしょうか。

AARPから引用し、ベッドを片付けしないことは、ほこりやベッドバグの開発を減らすことができます。ベッドを片付けしないことの利点に関する研究は多くの専門家によって拒否されましたが、賛否たんは議論されるべき暖かいです。

さらに、それは忙しさの高いレベルを持つ人やおそらく確かに怠け者をサポートすることができます。ベッドを片付ける習慣は、より組織的な生活を送るのと同じくらい有益です。

片付けのSorell JMによると:老化脳に良いし、心理社会的看護とメンタルヘルスサービスのジャーナルに掲載され、乱雑さは情報を消化するプロセスを妨げる可能性があります。

この研究は、雑然とした環境に住む人々もベッドを作る可能性が低いという仮定を証明しています。verrywellmindから引用すると、Sorellの研究は、きちんとした環境に住む高齢者が脳機能と生活の質を維持できることを示しています。

逆に、乱雑な生活空間を持つことが、人の幸福に悪影響を及ぼす場合。ベッドの片付けの効果を具体的に調べる研究はあまりないが、生活、通常の環境での作業、散らかりのないものとの間に関連があることが証明されている。

通常の環境で働く人々は、より良い焦点を当て、スキルを目指し、生産性とストレスレベルを低下させます。これは、家が整頓されているときに、心も整頓されるという仮定を構築します。雑然とした家は、特に感情的な規制や精神的健康に対処して、問題を買いだめする傾向があります。

Aunger R.らが行った研究は、清楚さと規則性は、より良い衝動制御、良心、秩序、目標指向に関連する傾向があることを示している。熱心に掃除する人は、マナーにもっと注意を払い、社会規範に従います。

別の研究、サンダーE(リビー)J、他の人は、比較的規則的な環境が人の学習と相互作用の能力に影響を与えることを証明した。研究はまた、解体や混乱が脳に悪影響を及ぼし、特に集中困難を引き起こすことも発見した。

リア・A・アイリッシュ、他のジャーナル睡眠医学レビューで睡眠ヒギンを調査します。それらに従って睡眠衛生は、騒音、光、ストレス、雑然とした睡眠の人々を混乱させるすべてをカバーしています。つまり、混沌とした寝室は睡眠を妨げる可能性があります。

上記の研究から、ベッドを片付けることで5つの利点が生まれ、落ち着き、リラックスし、ストレスが軽減され、より良く眠り、より整理された生活を送ることができます。

ベッドを乱雑なままにするのは間違っていませんが、休憩所をより快適に感じさせるのは痛くありません。どう思いますか。