しわを速くしないようにする、これは皮膚の早期老化を克服するためのヒントです

イラスト(アナスタシア・シュラエワ/ペクセルズ)

ジャカルタ - 早期老化は恐ろしいことです。監視する必要がある早期老化の特徴は、しわやしわの出現、たるんだ肌、肌の色を薄くなる顔の色素の消失です。では、何ができるでしょうか。HighEnd、6月6日火曜日から報告された、早期老化を防ぐために取ることができるいくつかのステップは次のとおりです。

私たちが知っているように、継続的な日光曝露は直接皮膚に悪影響を及ぼす可能性があります。過度の日光は弾力性を損傷し、皮膚上の新しいコラーゲンの形成を阻害する可能性があります。これはあなたの肌に小じわの出現を引き起こす可能性があります。

したがって、日焼け止めや日焼け止めの使用は、日光にさらされることが多い場合に強くお勧めします。2時間ごとに再塗布することを忘れないでください。可能であれば、灼熱の日を旅行する際に帽子などの追加のアクセサリーを使用することもできます。

太陽光への暴露から肌を保護することに加えて、できることはアンチエイジングに集中してスキンケアまたはスキンケアを使用することです。一部の専門家は、アンチエイジングスキンケアが20歳から使用できることを明らかにしました。

皮膚はまた、健康的な食物を通して内側から維持される必要があります。低カロリー食品、多くの野菜や果物、十分なタンパク質などのバランスの取れた栄養価の高い食品を食べることに慣れてください。さらに、それは肌の老化を促進することができるので、砂糖を多く含む食品は避けてください。

30分間の定期的な運動は、免疫系を高めることができます。いくつかの研究はまた、一貫して運動することで、あなたの肌を若く明るく見せることができることを証明しています。

ストレスは体の健康、特に皮膚の健康に悪影響を及ぼすと考えられています。ある研究では、慢性ストレスはより速い老化をもたらす可能性があると言います。それを減らすのに役立つのは、感情的な調節と自制心です。ストレスの管理に賢く取り組み、老化を避け、肌を弾力性と引き締めに保つことができます。