夜にソーシャルメディアで時間を過ごすことは、インソムニアを引き起こす可能性があります

イラスト(コットンブロ/ペクセルズ)

ジャカルタ - デューク大学とイェール大学の精神科医チームは、夜間のソーシャルメディアの使用と睡眠の遅延との間の因果関係を発見しました。金曜日(26/5)にMedical Expressが立ち上げたジャーナルSleep Medicineが報告した研究では、研究チームは44,000人のRedditユーザーの睡眠パターンを遅らせたことが判明したソーシャルメディアの使用を追跡しました。以前の研究では、携帯電話やタブレットコンピュータから放出されるような青信号への曝露が、メラトニンの生産を妨げるため、睡眠の問題を引き起こす可能性があることが示されています。

この新しい取り組みにより、研究者は、通常の睡眠時間前にソーシャルメディアサイトにコメントやコンテンツをアップロードすると、人々の睡眠時間が遅れる可能性があることを発見しました。チームは、ソーシャルメディアの投稿が、特に夜間に人々の通常の睡眠パターンを妨げる可能性があるかどうか疑問に思います。調べるために、彼らはRedditのソーシャルメディアサイト上のデータの詳細な分析を行いました。他のソーシャルメディアサイトと同様に、Redditユーザーはコメント、リンク、またはコンテンツをアップロードし、他の人がアップロードしたものについてコメントすることができます。

全体として、研究チームは、サイト上の44,000人のユーザーが15年間で作成した1億2,000万件の投稿を分析しました。彼らは、サイトのアクティブユーザーの通常の睡眠時間と表現するものを設定することができ、通常の睡眠時間より前にソーシャルメディアの投稿の影響を測定することができます。

研究チームは、ユーザーが通常の睡眠時間の約1時間前にサイトにアップロードした場合、通常の睡眠時間の1〜3時間後も目を覚まし続ける可能性が高いことを発見しました。そして、彼らが通常の睡眠時間の前に数回アップロードした場合、彼らはさらに長く目を覚まし続けるでしょう。

研究者らは、サイト上の他のユーザーからの反応の予測によるドーパミンレベルの上昇は、コンテンツアップローダーがリラックスして眠ることを困難にする可能性があると主張しています。以前の研究では、ドーパミンレベルの上昇は精神活動と警戒に寄与し、どちらも睡眠に役立たないことが示されています。