研究によると、適切に呼吸すると記憶力を向上させることができます

イラスト(コットンブロ/ペクセルズ)

鼻から長くて深い息を吸い込み、口から取り除くことで集中しようとしたことはありますか?最近の研究では、そのような呼吸が心を安心させ、記憶を改善する方法を示しました、新華社。

ノースウェスタン大学の研究者が実施した研究では、鼻から空気を吸うと脳活動に影響を与え、特に人々が覚えるのに役立つことが示されました。100人の成人ティーンエイジャーが研究に参加するために募集され、コンピュータ画面をクロスする顔や物体の表情について迅速な評価を行うよう求められました。

その結果、鼻から息を吸う人は、鼻から息を吸うよりも早く物事を認識したり覚えたりすることができることが示されています。しかし、彼らが口を通して呼吸するとき、彼らの記憶は減少します。

この研究は、呼吸のリズムが脳内の電気的活動を生み出す可能性があることを示した最初の研究であり、今週初めに「神経科学のジャーナル」に掲載された報告書に基づいています。

大きな発見の1つは、鼻から呼吸すると、感情と記憶のプロセスに関連する脳の領域に「劇的な違い」を引き起こす可能性があるということです、と主任研究者のクリスティーナ・セラーノは言います。

この研究は「予備的だが励みになる」とセラノ氏は述べ、「認知機能を改善するための調整された呼吸法につながる可能性がある」と述べた。

「恐ろしい刺激策を伴う危険な環境にいる場合、私たちのデータは、鼻から呼吸すれば、より迅速に対応できることを示しています」と彼は言いました。