ジャカルタ - テストステロンホルモンは、リプロダクティブホルモンのパフォーマンスを助ける男性の重要なホルモンの1つであり、男性は良好なスタミナで健康を維持します。このホルモンは、骨密度と筋力の形成にも役立ちます。このホルモンは、男性が1デシリットルあたり250〜1100ナノグラムの範囲の正常なレベルでティーンエイジャーになり、平均レベルが1デシリットルあたり680ナノグラムであるときに増加します。
「テストステロンは、20歳から30歳のときに男性でピークに達します」と、Wellous IndonesiaのメディカルアドバイザーであるRizki Nasution博士は、5月29日月曜日にANTARAから引用しました。
30歳の男性の後、このホルモンは毎年1%減少します。男性が65歳になると、通常のテストステロンレベルは1分あたり300〜450ナノグラムの範囲になります。
男性がテストステロンホルモンの減少を経験する際の特徴としては、疲労感、脱毛、蓄積し始める腹部の脂肪、縮小し始める体の筋肉などがあります。その結果、男性がテストステロンのホルモンの減少を経験すると、それは彼らの認知機能に干渉します。これらの条件を持つ男性は、より簡単に怒り、より敏感になり、体内のホルモンレベルの変化のためにストレスを感じることは珍しくありません。
彼は、テストステロンホルモンは年齢とともに減少する可能性がありますが、テストステロンホルモンが劇的に低下しないように防ぐことができると説明しました。これを防ぐために、テストステロンホルモンレベルは体の活力を高めることによって維持することができます。できる方法のいくつかは、健康的な食品を摂取し、定期的にハーブ成分から健康補助食品を摂取し、定期的に運動し、ダイエットし、アルコール飲料や喫煙を飲むのをやめることです」とRizki博士は言いました。しかし、これらのスポーツを行う際には怪我のリスクに注意を払い、常に自分の安全に注意を払うことによってそれを行うことを確認してください」走ること、水泳、MMA、そして体の筋肉を厚くするスポーツ、ジ
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