ジョグジャカルタ–不規則な月経または月経は、女性がしばしば不満を言う状態です。幸いなことに、これはビタミンC、D、鉄、カルシウム、葉酸などの栄養素が豊富な月経スナック食品によって克服できます。
2023年4月21日(日)のAi-Careから引用すると、女性ごとの月経周期は異なります。一般的に、通常の月経周期は約21〜35日です。通常の月経期間の長さは平均約3〜7日ですが。
月経期間が正常であるかどうかを調べるには、毎月カレンダーを記録することができます。
まあ、月経周期が正常でない思春期の女性のために、あなたは次の月経伝達食品を食べることができます。
ハイドスライド食品のおすすめ
月経スリム食品の最初の選択肢はパイナップルです。これらの果物は、月経周期に影響を与えることが知られています。
パイナップルの果実には、血流を促進し、月経が起こるように北壁の緩和を促進することができるブロムレイン酵素が含まれています。
研究が必要な月経食品としてのパイナップルの利点にもかかわらず、この果物は健康のためのベイキックが含まれているので、まだ消費するのが良いです。
葉酸が豊富な野菜は、月経周期が不規則な女性が消費するのにも良いです。葉酸は定期的な排卵プロセスをサポートし、生殖ホルモンのレベルを高めることができます。これは後で生殖能力をサポートするので、月経周期はスムーズになります。
大量の葉酸を含む野菜には、ほうれん草、マスタードグリーン、ケール、ブロッコリーなどがあります。
上記の2つの食品に加えて、パパイヤには月経スリム食品も含まれています。パパイヤ果実には大量のカロチンが含まれています。この化合物は、体内のホルモンエストロゲンのレベルを高め、子宮の収縮を助けることができるので、月経を促進することができます。
そこでは不十分ですが、パパイヤは繊維の多い果物でもあり、消化管に非常に適しており、消費を和らげることができます。一部の女性は、月経スケジュールの前に消費を経験することがよくあります。
Demikian informasi tentang makanan pelancar haid untuk wanita remaja. Semoga artikel ini dapat menambah wawasan para pembaca setia VOI.ID.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
