ジャカルタ - あまりにも多くのことが私たちに毎日不平を言わせることができます。プラス楽しいと思われる他の人の生活を比較することによって。鏡を見ると、人生は非常に困難で不幸なものを見つけるので不公平に感じます。
実際、実際にはあまり幸せではないかもしれません。あなたが何であるかにあまり感謝していないので、それはソースである可能性があります。
あなたが人生で得たものに感謝してください。健康から始まり、友情、仕事、家族、カップル、避難所、食べ物、大きなものから少しまで。
感謝の大切さを理解し始めると、人生観はポジティブなものになるのです。例えば、それは異なる幸福を感じることができます。
以前は、お金をたくさん持ったり、高価なものを買ったりするなど、幸せを大きなものと結びつけることがよくあります。しかし、感謝の気持ちで、小さなことさえもあなたを幸せにします。実際、家のテラスでコーヒーを飲みながら雨を楽しむのも気持ちがいいです。
研究によると、感謝は、心配などの人生の否定的な側面に焦点を当てる脳の生来の傾向を補償する心を可能にします。
感謝の気持ちは、愛や喜びなどのポジティブな感情に置き換え、最終的に幸福を高めます。
感謝するとき,幸福になり,幸せになると自動的に感謝することを常に覚えておいてください。
感謝の気持ちを持って、睡眠の質を向上させることもできます。寝る前に、今日に感謝すべきことについての日記を書くことができます。それは良いことと楽しいことに焦点を当てているので、あなたは否定的な考えを避け、安らかに眠ることができます。
それ以上に、友人、家族、配偶者との関係も良くなる可能性があります。以前は、他の誰かに会ったとき、あなたは低く、マインダーの位置にいるように感じたかもしれません。感謝の気持ちで、それらの気持ちはすべてなくなり、最も近い人たちと再び良好な関係を築くことができます。
もちろん、メンタルヘルスも改善しています。常に否定的な考えに満ちている人々は、精神的な健康上の問題を起こしやすいです。しかし、あなたが人生にあるものは何でも楽しむとき、自動思考はより肯定的であり、これは精神状態を救うことができます。
意識的に感謝しているときは、脳をトレーニングして、ポジティブな感情や思考に選択的に注意を払い、不安や心配の感情を減らすことができます。
興味深いはい、私たちの生活に感謝することの影響?効果を感じるために毎日練習することもできます。毎朝または夜に感謝の日記を書くような簡単な方法から始めます。
おいしいコーヒーを飲んだり、朝食を上手く食べたり、旅行中に雨が降ったり、服を着るのに良い状態の服を着ること、滑らかな道を着ること、ランチの友達に扱われるなど、その日に感謝するものは何でも書き留めます。
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