眠恐怖症,人が睡眠を恐れる状態

睡眠イラスト(ストックスナップ-ピクサベイ)

ジャカルタ - 睡眠はすべての人間の必需品です。長い一日の活動の後、もちろん、あなたの体をリフレッシュするために快適な場所で良い夜の睡眠を切望するでしょう。また、睡眠は身体の健康に良い影響を与えます。しかし、あなたは睡眠を非常に恐れている人々がいることを知っていましたか?

この状態は一般的に睡眠恐怖症と呼ばれ、睡眠の極端な恐怖です。あなたが疲れていて、眠りたいとき、ソムニフォビアの人は決してそれをしません。睡眠の考えだけでもストレスになる可能性があります。

多くの場合、ソムニフォビアの人々は本当に眠りに落ちることを恐れていないかもしれませんが、彼が眠っている間に何が起こるかを心配する方が多いです。

この恐怖症を持っているとき、あなたはできるだけ長く夜に眠ることを避ける、睡眠中にパニックを経験する、睡眠の恐怖、気分のむら、物事を覚える困難について考える以外に他のものに焦点を当てる困難などの典型的な症状を感じることができます。

また、吐き気や腹痛、頻繁な発汗、悪寒、睡眠を考えながら呼吸困難を感じるなど、身体症状を感じます。

人は長く眠れないのですか?答えはノーです。だから、ソムニフォビアの人々は眠りにつてしまいます。しかし、あまりよくないし、しばしば目を覚ます。

一部の人々は、ライトや電子機器をオフにして眠ろうとするかもしれません。しかし、恐怖を減らすためにアルコールや特定の薬を飲むようなものに目を向ける人もあります。

この状態についてより自信を持つために、もちろん、あなたは正確な診断を与えるために医師に相談することができます。

医師は、この恐怖症が睡眠の質に影響を与え、心身の健康に悪影響を及ぼし、職場や私生活で問題を引き起こし、6ヶ月以上続くかどうかを確認します。

あなたは不眠症と診断された場合, あなたは恐怖症を克服するために治療を受けることができます.医師がアドバイスできる治療法には、恐怖にさらされ、セラピストの助けを借りてそれに対処する方法を見つけている暴露療法が含まれます。

また、寝ている間にリラックスしたり、最寄りの人と一緒に過ごしてください。また、睡眠の問題に対処したり、恐怖を減らすために特定の薬を与えられる認知行動療法である可能性があります。