気分が頻繁に変化し、うつ病の兆候を早期に認識する

うつ病のイラスト(ヴィッキー・インティリー/ペクセル)

ジャカルタ – うつ病は、多くの場合、気付かれずに発生します.たとえあなたが気づいていても、標識はしばしば無視されます。ほとんどの人は、弱く見えるようにそれを認めて受け入れるよりも、自分が感じる悲しみや痛みを捨てる方が好きです。

一方、迅速かつ適切に治療しなければ、うつ病は健康に害を与える可能性があります。米国疾病予防管理センターから報告された女性の約10~25%、男性の5~12%が、人生のある特定の段階で臨床うつ病と診断されています。

このため、問題の原因を突き出して適切な治療を行うことができるように、うつ病を早期に検出するための参考として使用できる9つのことを紹介します。

自信を持ってオーバーコン

ほとんどの人は、本当に感じられるものの反対であることによってうつ病を克服します。例えば、オフィスでのキャリアに必死な場合は、必ずしも新しい仕事を確実に得ることができると仮定して、古いオフィスを辞め、より良い見通しを得るために新しい仕事を見つけることを慎重に考慮せずに無謀に行動することができます。

エスケープを探しています

多くの重荷に見舞われるとき、人は破壊的な脱出を探す傾向があります。例えば, 違法薬物を服用するために過剰なアルコールを消費.

はい、人々が一時的に感情的な痛みを忘れるための脱出としてアルコールなどの中毒性のものを作ることを選択することは珍しいことではありません。

感情を引き付けやすく

少しの反対はすぐにあなたの怒りを引き起こします。怒りや場入りの流出は、あなたの精神状態が不安定であることを示す可能性があります。

頻繁に付き合う

人付き合い、たくさんの友達を持つことは、良い影響を与えます。しかし、孤独を避けることを目的として付き合うならば、それは注意する価値があります。多くの場合、人々は一人になることを好まない。彼らは孤独が彼らを苦痛と悲しみの感情と「苦労」させなければならないことを恐れているだけです。

空っぽの感じ

悲しみの気持ちを受け入れ、常にそれを無視できない場合、徐々に心は空っぽになり、しびれます。

うつ病のイラスト(ポリーナ・ジマー/ペクセル)

集中困難

うつ病の最も頻繁な兆候は集中困難です。眠気は確かに集中力を失う原因となりますが、うつ病の人では集中力が完全にできないのもほとんど難しいです。

賞賛されたときの失われた感覚

通常、肯定的な報酬は、人の信頼を高めることができます。しかし、誠実な賞賛、感謝、またはあらゆる種類の贈り物が自分自身に情熱を注入できない場合、これはあなたが落ち込んでいる兆候である可能性があります。

一生懸命働きすぎ

中毒性の物質に加えて、仕事は気分が動揺しているときにエスケープとして使用されることが多いです。これは、望ましくない変更に対応する際の対処メカニズムである可能性があります。

過剰 反応

うつ病を経験している兆候は、環境中で起こることにどのように対処しているかから見ることができます。悲しむ必要がない事柄を悲しませ、心配するのは簡単です。それどころか、実際に対処する必要があるものがあるとき、あなたは代わりに無関心です。

自分を認識し、変えることができるのはあなただけです。アブラハム・マズローが言ったように、有名な心理学者は、「自分を変える上で最も重要なことは、彼の自己認識を変えることだ」と言いました。それがどんな感じかを認識し、それに対して戦う。