ラマダン中に健康な肌を輝かせるための6つの簡単で効果的なトリック

イラスト(エカテリーナ・ボロフツォワ/ペクセルズ)

ジャカルタ-断食は肌が通常よりも脱水状態になる可能性があるため、ラマダン中に健康な肌を維持することは必須です。暑さなどの環境要因は言うまでもなく、肌の状態を悪化させます。4月6日木曜日にヴォーグアラビアによって報告されたケイルエステティッククリニックの美容師、マナルエルハゲ博士は、聖なる月の間に肌を輝かせて健康に保つ方法に関するいくつかの重要なヒントを共有しました。

毎日のスキンケアルーチンに時間を割く

「ラマダン中に輝く肌を確保するために、通常の肌の場合はグリコール酸を含むクレンザーを使用し、脂性肌の場合はサリチル酸を使用してください。毎日穏やかな角質除去は、死んだ皮膚細胞を取り除きながら肌を刺激します」とHageは説明します。

彼女はまた、肌を健康で輝かせるために、酸ベースのクレンザーを毎日使用することを提案しています。

スキンケア製品を変更する

食事や睡眠の変更、または天候の変化に対処するときにスキンケア製品を変更することも、Hageによって推奨されています。

「肌が呼吸できるように、保湿剤またはマイルドな保湿美容液を選択してください」とHage氏は説明します。 

軽い製品は、重い保湿剤やオイルと同様に毛穴を詰まらせる可能性が低くなります。ただし、肌が乾燥する傾向がある場合は、断食により乾燥する可能性があるため、少し厚い保湿剤を選択してください。

毎晩のスキンケアルーチンにオイルを追加します

エアコンは肌から水分を取り除く傾向があるので、毎晩のスキンケアルーチンにオイルを加えることで、睡眠中の脱水症状から肌を守ることができます。Hageの秘密のヒントは、ナイトクリームにアーモンドとアボカドオイルを一滴加えて、肌に潤いを与えることです。エアコンをつけたまま寝ると、肌が脱水状態になる可能性が高いからです。

SPFで日焼け止めを使用する

太陽は皮膚のコラーゲンとエラスチンの生成を損なうことが知られています。Hageは、有害な紫外線から肌を保護するために日焼け止めを使用することを提案しています。 

「色素沈着の問題や日焼けによるダメージを避けるために、広域スペクトルの日焼け止めに投資してください」とHageはアドバイスします。 

また、毛穴の詰まりを避けるために非コメドジェニック日焼け止めを選択してくださいが、それでも肌をよく保護します。

水分補給を続ける

一日中水を飲まなくても、ラマダン中は肌に水分を補給することができます。ヒアルロン酸は水中でその重量の1,000倍を保持できるため、肌の潤いを保つのに最適です。皮膚細胞の間に存在する酸に含まれるセラミドは、皮膚バリアを閉じるのに役立ちます。

ほとんどの人は保湿剤が肌の水分補給の唯一の選択肢であると考えていますが、Hageは保湿成分と保湿成分には違いがあることを知ることが重要であると説明しています。保湿成分は単に肌に水分補給を加え、保湿成分は水分が肌から蒸発するのを防ぐことで肌の水分補給を確実に維持します。

賢く食べることを選ぶ

イフタールとスフールは常に良い時期ですが、断食するときは過度の食物消費を避けるのが最善です。脂っこいスナック、ファーストフード、精製砂糖は避けてください。傷、にきび、くすみを避けたい場合。イフタールの食事にタンパク質、新鮮な野菜、ナッツを加えることで、脂肪酸と抗酸化物質で肌を保護します。これらはすべて、肌が健康的な輝きを維持するのに役立つ重要な成分です。Hageはまた、皮膚から毒素を取り除くために多量の水を飲むことを勧めています。