ジャカルタ - 糖尿病は現在、40歳以上の患者によって支配されているだけではありません。最近、糖尿病の症例は、Z世代やZ世代を含む若者の間で増加している傾向にシフトしています。
「糖尿病はより若い年齢層でますます多く見られます。現在、この病気はしばしば20歳から30歳、さらにはティーンエイジャーで診断されています」と、2026年7月4日土曜日にVNnewsから引用されたハノイのDuc Giang総合病院の所長であるDo Dinh Tung准教授は述べています。
Z世代の糖尿病患者が増加している原因は、次のとおりです。
1. ファストフードの習慣
Z世代のファーストフード消費率はかなり高いです。インスタントラーメン、ハンバーガー、フライドポテト、フライドチキンから、若い人々が好むいくつかの食べ物まで。
これらのさまざまなファーストフードは、カロリーと脂肪が高く、砂糖と加工炭水化物も高いためです。これらの成分は、血糖値の上昇を引き起こす可能性があり、糖尿病を発症するリスクを高める可能性があります。
2. 甘い飲み物を頻繁に飲む
過去数年間、甘い飲み物は若者のライフスタイルのトレンドとなっています。牛乳や砂糖などの添加物が入ったコーヒーから、ミルクティーなどのさまざまな現代的な飲み物まで。
「甘い飲み物を飲むと、血糖値をコントロールするのは非常に難しいです」とラッシュ大学メディカルセンターの内分泌学、糖尿病、代謝学の准教授、ラサ・カズロウスカイトは述べています。
甘い飲み物の消費が頻繁に行われる場合、血糖を制御することは非常に困難です。砂糖の含有量が高いことに加えて、さまざまな甘い飲み物はタンパク質、脂肪、繊維も含まれていないため、体内の栄養素が十分に満たされない。
3.過剰な繊維質食品の消費
糖尿病の発症リスクは、甘い食べ物の摂取量によってのみ影響されるわけではないことを覚えておいてください。パテのような甘い食べ物も、過剰に摂取すると糖尿病を引き起こす可能性があります。
「多くの人々は、しばしばまったく甘くなく、甘い食べ物よりも血糖値をより有意に増加させることができることを認識していません」と予防的心臓専門家、スティーブン・デブリーズ、MDは言いました。
雑穀食品は、複雑な炭水化物(でんぷん質)を含む食品です。その中には、米、小麦、パン、パスタ、ジャガイモ、サツマイモ、サトウキビなどがあります。
しかし、これはあなたが毎日の食事療法でナッツを極端に減らす必要があるという意味ではありません。それは、血糖値の変動を最小限に抑えるために、健康な脂肪、繊維、脂肪のないタンパク質が豊富な食品と組み合わせることをお勧めします。
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