子供のための健康的な断食のための5つのヒント、両親は知っておくべきです!

イラスト(写真:ペクセル)

ジョグジャカルタ子供のための健康的な断食のヒントは、ラマダンの月に断食するように子供に教えている親に知られていなければなりません。その理由は、子供の年齢や体調によって、子供の断食規則がわずかに異なるためです。

さて、子供たちがうまく断食できるように、親が教えることができるいくつかの健康的な速いヒントがあります。

子供たちに断食を教える前に、両親はラマダンの月に断食の重要性を説明するべきです。

子供たちは断食がイスラム教徒の義務であることを知っているべきです。そうすれば、彼らは断食をより良く行うでしょう。

2023年4月2日日曜日のAI-Careページから引用された、親が知っておくべき子供の断食のための健康的なヒントがここにあります。

これまでのところ、断食が子供にとって安全であるかどうかを述べた研究はありません。これまでのところ、断食中の子供の重要なことの1つは、成人の断食中ではないかもしれない時間の長さです。

まだ回復していない子供たちは、四分の一日断食することを学ぶことができます。さらに、断食の期間は、子供の体が断食習慣に慣れるまで半日延長することができます。

子供は子供の体に慣れるために満腹の間すぐに断食してはいけません。子供が空腹と喉の渇きによく耐えることができるとき、あなたは子供に彼の家族と完全に断食するように勧めることができます。

まだAIケアから、子供たちは6〜12歳から断食することを学ぶかもしれません。断食中も、もちろん、子供のカロリーニーズはまだ満たされなければなりません。

6〜112歳の子供は、毎日の活動に応じて、1日あたり少なくとも1600〜2200カロリーを必要とします。

断食を教えている親は、サフールの間に食べ物の部分をうまく分けて断食を破ることによって、子供たちがいつものように毎日のカロリーの妥当性を確実に得るようにしなければなりません。

絶食している子供の体液の摂取量を維持することは、彼らの体が十分に水分補給されたままであるようにするために非常に重要です。

4〜8歳の子供は毎日約5杯の水を必要とします。年長の子供たちは毎日7-8カップの水を必要としますが。

体の水分需要は、水だけでなく、水分が豊富な牛乳、果物、野菜、スープ状の食べ物からも得られます。

断食を教える親は、子供が疲れる活動を避けるべきです。水分とエネルギーが不足しているため、断食する子供はいつもほど強くありません。子供たちがエネルギーを回復するのに十分な休息時間を得ることを確認してください。

あなたの子供が活発な子供であるならば、あなたはあなたの子供を直射日光から遠ざけるように誘うべきです。断食をする前に、午後に運動や遊びに子供を招待することができます。

親はまた、断食をうまくやった子供たちにやる気と賞賛を提供する必要があります。

賞賛は子供たちを幸せに感じさせ、ラマダンの月に断食を続けるように動機づけます。

親が子供に断食を教える前に医師に相談することは非常に重要です。医師との相談は、両親が自分の子供が断食するのに十分健康であるかどうかを知るのに役立ちます。

心臓病、糖尿病、消化器疾患など、いくつかの特定の健康状態は、子供の断食能力に影響を与える可能性があります。あなたの子供が上記の健康状態を持っている場合、医者は子供が断食できるかどうか、そしてそれを安全に実行する方法についてアドバイスを与えることができます。

それは子供のための健康的な断食のヒントについての情報です。他の興味深いニュースを入手するには、VOI.ID を読み続けてください。