セルフサボタージュとは何ですか?意味とその処理方法を知る

イラスト(マートプロダクション/ペクセルズ)

ジャカルタ-自己破壊行動または自己破壊行為は、無意識のうちに実行される行動であり、日常生活に問題を引き起こし、人生の目標を妨げるほどです。

3月14日火曜日のHealthlineからの報告によると、自己破壊行為を行うときに認識できるいくつかの兆候があります、すなわち、他の人を非難する、物事がうまくいかないときに去る、先延ばしにする、パートナーや友人とのトラブルを探す、それを知らない人とデートする、意見を述べるのが難しい、自分を軽視する。

この自己破壊行為は、過去のトラウマ、劣等感、失敗を受け入れることへの恐れ、常にコントロールしたいという願望など、多くのことが原因で発生する可能性があります。

これらはあなたが自己破壊を克服することができる方法です

自己破壊行為に注意してください

あなたが最初にできることは、自己破壊行為が自滅的な行動であることを理解することです。次に、そこから始めて、この動作の原因とそれを引き起こすものを調べてみてください。次に、原因を見つけたら、ポジティブなことで自己破壊行動を変え始めます。

失敗を受け入れようとする

失敗を受け入れるのは簡単なことではありません。失敗を優雅に受け入れる方法の1つは、期待しすぎないことです。多分これが私たちを傷つけ、さらには自己破壊させる可能性があるからです。

この行動のサイクルから抜け出すことを自分自身と約束してください

最高の動機はあなた自身の中にあるので、自己破壊行動のサイクルから抜け出すことを約束してください。あなたは自分自身を強制する必要はありません、ただゆっくりとすべてをしてください。

これらの3つのことを行っても助けが必要な場合は、すぐに専門家または心理学者に相談してください。