喉の痛みを食べることのすべきこととすべきでないこと

イルストラシ(タリン・エリオット/ペクセルズ)

ジャカルタ-食べ物を飲み込むと喉の痛みが悪化する可能性があるため、喉の痛みは食べるのを難しくする可能性があります。ただし、特定の食品を摂取すると、喉がより快適になります。もちろん、これは痛みを悪化させる可能性のある種類の食べ物を避けることによって対抗されるべきです。

喉の痛みを食べることのすべきこととすべきでないことは何ですか?これが3月9日木曜日のベリーウェルヘルスのリストです。

スープと温かいスープ

温かいスープを摂取すると、のどの腫れで気分が良くなります。このスナックには、痛みを克服するのに役立つ栄養素も含まれています。スープに含まれるナトリウムは、温かい塩水で口をすすぐなどの心を落ち着かせる効果があります。スープからの熱は鼻づまりに対処するのに役立ち、それによって鼻漏後点滴(のどの痛みの主な原因)を減らします。

冷たいスナック

この事実を読んで驚かないでください。メディカルニュースからの報告今日、氷は炎症を経験している部分に局所的な風邪の影響を与えるため、喉の痛みの良い治療法になる可能性があります。それだけでなく、氷は喉の痛みに敏感な神経に特定の抑制効果があります。

スムージーとヨーグルト

スムージーとヨーグルトは喉のための良い柔らかい食べ物の選択肢です。さまざまな種類の栄養価の高い食品でスムージーを作ることができます。その液体と冷たい食感は、飲み込んだときに確かに喉をより快適にします。冷凍ベリー、バナナ、アボカド、ケールやほうれん草などの緑の野菜、ヨーグルト、牛乳、ナッツ、種子などのスムージーを作るための材料のいくつか。 

柔らかくて中身の食べ物

マッシュポテトやパスタなどの柔らかな食感の食品は素晴らしい選択です。この食品には、飲み込んだときに喉を和らげ、満腹感を長くさせるという二重の役割があります。

食べ物が喉の痛みを和らげるように、痛みを悪化させる傾向がある食べ物もあります。これらの食品は一般的に辛い、過酷、または乳製品が多すぎるです。

サクサクした硬い食感の食品

喉の痛みがあるときは、飲み込むと傷つく傾向があるため、サクサクした硬い食べ物は避けてください。気分が良くなるまで、チップス、クラッカー、プレッツェル、冷たいシリアル、生野菜は避けてください。

フルーツジュースとサワージュース

酸っぱい果物やジュースはのどを刺激する可能性があります。したがって、喉の痛みの症状が現れ始めたときは避けるのが最善です。フルーツジュースやサワージュースの例としては、ブドウ、オレンジ、パイナップルなどがあります。

辛い食べ物

あなたは料理に唐辛子を加えたいかもしれません。しかし、喉の痛みがあるときは、それを避けるべきです、はい。喉の痛みを経験していないときにスパイシーな味に対する耐性が高い場合でも。病気のとき、あなたはこれらの食品が予期しない領域で余分な痛みを引き起こしていることに気付くかもしれません。

アルコール

アルコールは酸性であるため、喉の痛みを刺激する可能性があります。喉の痛みから回復したら、アルコール飲料を避け、代わりに水とお茶を使用するのが最善です。

乳製品

乳製品が多すぎると粘液が濃くなり、鼻後液滴が喉の痛みをさらに悪化させる可能性があります。ある研究によると、乳製品を含まない食事は鼻咽頭(鼻の後ろの喉の上部)の分泌レベルを低下させることがわかりました。