パニック発作とは何ですか?再発時に脳に何が起こるかは次のとおりです

パニック発作とは何か、パニック発作の症状、パニック発作中に脳に何が起こるかの図(Freepik/jcomp)

ジョグジャカルタ–突然の心臓の動悸と冷たい汗は、パニック発作として最も認識されている症状の2つです。しかし、より詳細には、パニック発作またはパニック発作は、身体が経験した実際の出来事に過度に反応するために突然現れる不安のエピソードです。

パニック発作、その症状は驚くべきことや恐ろしいことに反応するときに現れることがあります。しかし、それは明白な理由もなく起こることもあります。時々、コントロールの欠如と圧倒されていると感じるために、恐怖が襲います。パニック発作を持つ人々のために繰り返し発生します。しかし、一度だけそれを経験してからそれをコントロールする人もいます。それが繰り返し起こる場合、それはパニック障害と呼ばれるメンタルヘルスの文脈に入ります。

パニック発作中に脳に何が起こるかのイラスト(Freepik/cookie_studio)

3月6日月曜日にPsych Centralが報告したDSM-5-TR(精神障害の診断および統計マニュアル、第5版、テキスト改訂)によると、次のパニック発作症状が4つ以上発生した場合は、正式な診断を受ける必要があります。

心臓の動悸 汗をかく 震える 息切れや窒息感 窒息感 胸痛 吐き気または腹部不快感 めまいや軽度の頭痛 非現実化または非個人化 コントロールの喪失や死への恐れ しびれやうずき 悪寒

最初のポイントの症状、4〜6は、心臓病を見越して直ちに医療を受ける必要があります。一方、息切れ、吐き気、または胃の障害はアドレナリンの結果であり、最初の10分間の汎性発作のピーク時に悪化する可能性があります。

パニック発作中に脳に何が起こるかのイラスト(Freepik)

最も一般的なパニック発作の症状の1つは、特にパニック発作をめったに起こさない人々の早期発作の場合、死への恐怖です。身体的症状と激しい不安の間で、パニック発作を起こした人々は自分の安全を心配し始めるかもしれません。しかし、この心配感は、実際にはパニックの直接の結果であり、必ずしも身体的な問題を示しているわけではなく、魂を脅かすものではありません。

パニック発作の間、身体的感覚は非常に劇的に感じられます。前述の症状の4つ以上は、心臓発作だと思う人もいるほど迷惑になる可能性があります。この攻撃は、詳細によって引き起こされます。たとえば、小さな部屋を恐れてエレベーターで立ち往生した場合、パニック発作を起こす可能性があります。言い換えれば、パニック発作の再発の原因を知るか特定する必要があります。

パニック発作中に脳に何が起こるかのイラスト(Freepik)

すべてのパニック発作が同じ症状や強度を持っているわけではありません。一般的なタイプのパニック発作で、30分間続き、症状は最初の10分間でピーク強度に達し、その後治まります。しかし、それは発作の期間に影響を与えるように見えるので、症状がどれほど強いかに依存します。

生物学的にパニック発作を起こし、すべて扁桃体から始まります。扁桃体は2つの大脳半球の間にあります。脳のこの基本的な領域は、感情の行動、特に恐怖の処理において重要な役割を果たします。脅迫的な刺激に直面すると、情報は扁桃体に送られます。次に、扁桃体は、戦闘飛行または凍結プロセスを引き起こす体の他の部分に通知します。

この反応はストレスに対する自然な生理学的反応です。副腎がホルモンを放出すると、体は硬直し、戦うか走ることによってそれらに反応することを選択します。アドレナリンは心臓のレース、呼吸の速さ、その他の生理学的症状を引き起こすことを知っておくことが重要です。現在、脳は警戒を怠らないために大量の血液と酸素を得ています。

一方では、この生理学的症状は、あなたが本当に危険にさらされているときの大きな反応です。たとえば、獣の攻撃のために速く走る必要がある場合などです。しかし、同時に、オフィスで試験やプレゼンテーションを受けるときにも経験されます。

これを克服するには、マインドフルネスを実践する必要があります。さらに、メンタルヘルスの世話をするために専門家に会うことも必須です。