母親の子供たちは水を飲むのが好きではありませんか?これが子供の毎日の水分消費を満たすための秘訣です

イラスト(セルゲイ・マカシン/ペクセルズ)

ジャカルタ-水分摂取量は子供の成長と発達にとって重要ですが、赤ちゃんがフレーバーエンハンサー付きの着色水を好む場合はどうなりますか?小児科医のカヒヤニ・ギタ・アンバルサリ博士、RSポンドック・インダのSp.A(K)-ビンタロ・ジャヤは、子供たちの毎日の水分消費が満たされたままで、アンタラから引用された健康的な飲み物から来るようにいくつかのトリックを与えました。

まず、風味増強剤として新鮮な果物をミネラルウォーターに入れてみてください。次に、プレーンな味の牛乳または豆乳を選びます。両親は、牛乳や砂糖を加えずに無糖のココナッツウォーターや純粋なフルーツジュースを与えることもできます。

「逆に、砂糖や染料を加えたソーダ、牛乳、フルーツジュースなどの飲料製品、およびカフェイン入り飲料は避けるべきです」とCahyani氏は強調しました。 

この飲料製品には、栄養価のないカロリーである追加の空のカロリーが含まれており、特に5歳未満の子供では、腎臓の働きを悪化させる可能性もあります。

水またはミネラルウォーターは、砂糖やカロリーを含まないため、液体の最良の供給源です。しかし、研究によると、着色された液体、乳白色の液体、または砂糖などの味のある液体が子供に好まれることが示されています。

両親はこの着色された甘い液体がカロリーを含んでいることを覚えておく必要があるので、それは慎重に消費されるべきです。研究によると、子供の飲み物に砂糖を加えると、太りすぎや肥満、糖尿病や慢性腎臓病などの慢性疾患の原因の1つであることが示されています。

彼は、私たちが消費するすべての食べ物や飲み物には、組成が異なるだけで水が含まれていると説明しました。一般的に、毎日の水需要の約20%は食品、特に水分含有量の高い果物や野菜から得られ、残りの80%は飲み物から得られます。

したがって、私たちが飲む液体や飲料製品は、水分が含まれているため、毎日の水分補給のニーズを満たす役割を果たします。水は腎臓の健康を維持するためにも重要な役割を果たしています。十分な水分補給により、血液が腎臓に自由に流れるようになります。これは腎臓が子供が彼らの機能を適切に実行するために必要な酸素と栄養素を確実に得るでしょう。

適切な水分補給は、尿を通して体から排出される水分の60%があるため、腎臓が尿の形で血液から残留物質を除去するのにも役立ちます。さらに、十分な水は、結石を形成する結晶が沈降してくっつくのを防ぐだけでなく、尿路を「紅潮」させたり、尿路から感染の原因となる細菌を除去したりするのにも役立ちます。

言い換えれば、適切な水分補給は、腎臓結石の形成や腎臓に損傷を与える可能性のある尿路感染症のリスクを減らすことができます。結論として、水分補給の欠如は腎機能を破壊し、腎臓を損傷することさえあります。