子供に加えて、大人のための遊びのこれらの利点

イラスト(アンドレア・ピアカディオ/ペクセルズ)

ジャカルタ-子供と同じように、遊びは大人にとっても同様に重要です。遊んでいる間の幸福感は、大人の生活に幸福をもたらすことができます。遊ぶことは、創造性を高め、ユーモアのセンスを研ぎ澄まし、ストレスにうまく対処するのに役立つなど、大人に多くの利点をもたらすことができます。その上、大人のために遊ぶことの利点は何ですか?2月6日火曜日にサイクセントラルを立ち上げる以下の詳細をチェックしてください。

幸福を増やす

2011年の研究では、大人の陽気さが楽しい新しいキャラクターを形成する方法について議論しました。人々を笑わせるのが好き、緊張を和らげる能力、グループ内の創造的なプロセスをサポートできることなど。

研究者は、ボランティアに、自発的、表現力豊かで、創造的、楽しい、ばかげているという5つのタイプの「陽気な行動」に基づいて自分自身を評価するように依頼しました。彼らは、より高い陽気なスコアが以下に関連していることを発見しました:

より高い創造性 美しさの鑑賞 喜びとエネルギーで人生に近づく 愛の面白い表現 希望の感覚 ユーモアのセンス

研究者たちはまた、陽気さが全体的な幸福に大きく貢献すると結論付けました。

2013年の調査では、ゲームと楽しみが幸福と人生の満足度に正の関連性を示しました。研究によると、遊ぶのが好きな大人は、遊びが好きな大人よりも楽しい活動をし、よりアクティブな生活様式をとる傾向があります。

ストレスに対処するのに役立ちます

あなたを幸せで楽しいものにすることに時間を費やすことは、ストレスを防ぐリラックス効果があります。2013年の調査によると、遊び心のある大人はストレスレベルが低いと報告しています。遊ぶことはまた、彼らが肯定的なレセプションやリフレーミングなどのより健康的な対処スタイルを使用するのに役立ちます。

研究者たちは、遊び心のある大人と遊び心のない大人は同じ対処スキルを備えているが、遊ぶのが好きな大人はそれらを効果的に使用する可能性が高いことを発見しました。

身体の健康を改善する

遊ぶ時間が多い大人は、よりアクティブな生活を送っています。彼らのアクティブなライフスタイルのために、彼らの体格がより健康になることは驚くことではありません。 2016年の研究の著者は、身体活動を大人にとって「楽しい」ものにすることの重要性を強調しました。  

彼らは、子供たちがジャンプしたり水遊びをしたりするなど、楽しみながら運動する本質的に動機付けられる傾向があることに気づきました。つまり、大人もスポーツの遊びの時間を活用できるのです。たとえば、ショッピングモールを歩き回っています。心臓が目を洗うのに時間を費やすので幸せであることに加えて、あなたがたくさん歩くので体も健康になります。