ジャカルタ-人生の変化は時々存在する可能性があります。人生の各年齢と段階は、直面する必要のある新しい課題にさまざまな経験を提示します。教育、仕事、人間関係の分野における新しい変化はしばしば避けられず、代わりに自己準備に直面する必要があります。
人生の新しい変化に備えるには?遭遇する多くの新しい不確実性があることを考えると、通常、前進するときに不安と不安の感覚があります。ここでは、1月31日火曜日にPsychCentralを起動して試すことができる人生の変化に適応する4つの方法があります。
サポートシステム を探すミズーリ州セントルイスの認可された専門カウンセラーであるケイトシュローダーは、変化を通してあなたをサポートできる人々を見つけて取り囲 むことを提案しています。
「適応性を向上させる最初の方法は、信頼でき、人生について教えてくれるサポートシステムを見つけることです」とSchroeder氏は述べています。
自己認識を実践するなぜ変化が不快で楽しいと感じるのかを自問したことがありますか?もしそうなら、テネシー州メリービルの認可された心理学者であるジェン・ハーディ博士は、なぜあなたが変化に抵抗するのかを理解する必要があると述べています。
「それが以前に経験した不安定な感情やトラウマから来ていることに気づいたら、自分自身に近づき、思いやりについて多くを学ぶようにしてください」とハーディは言いました。
変化の兆候としてのストレスを認める
ハーディは、ストレスは変化が不可能であるかのように感じさせる可能性があると付け加えます。代わりに、それはしばしばストレスが多いので、それはあなたが変わる時が来たというサインです。
「あなたの周りの人々に経験するストレスにふける必要はありません。実際、あなた自身が人生のどの部分を調整する必要があるかをすでに知っているからです。それに適応するための行動を起こし始めてください」とハーディは説明しました。
ポジティブなことを書き留める「あなたとあなたの周りの人々に利益をもたらす何かに変える方法を考えてください」とオレゴン州ポートランドの認可された結婚および家族療法士のフェローであるハレM.トーマスはアドバイスします。
「必要に応じて、これらの変更をリストに記述して、より明確に確認できるようにしてください」とトーマスは結論付けました。
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