完璧主義は摂食障害を引き起こす可能性がある、と専門家は言う:持続的な不足の補償

摂食障害を引き起こす完璧主義のイラスト(フリーピック/マスター1305)

ジョグジャカルタ–常に完璧に見えるというプレッシャーは、現代社会の大きな問題です。完璧に見えたい、またはそれ以上の結果を得たいという願望から、それは不満の感覚を引き起こし、自分自身に批判的すぎる可能性があります。

完璧主義の本当の問題は、非現実的な理想的なイメージを構築することです。たとえば、非現実的な理想的な体は、否定的な気分、強迫行動、摂食障害につながる可能性があります。ヨークセントジョン大学と英国のグラスゴー大学の完璧主義行動に焦点を当てた研究者であるマリアンヌエーテルソン博士のプレゼンテーションを開始し、摂食障害の圧力が高まり続けています。

摂食障害は、強迫観念と食事との不健康な関係によって特徴付けられます。Ethersonは、1月27日金曜日のPsychology Todayによって報告されたように、摂食障害には、神経性食欲不振症、神経性過食症、オルトレキシア症、およびその他の処方された摂食障害またはOFSEDが含まれると説明しました。

摂食障害を引き起こす完璧主義のイラスト(iStock/Motortion)

神経性食欲不振症と神経性過食症は、体重増加の恐れと体の不満に根ざしています。2つは異なり、食物消費の制御を失うことを伴う食事制限による過食症です。オルトレキシアには、量ではなく食事の質に対する不健康な執着が含まれます。一方、OFSEDは、臨床的に重大な苦痛を引き起こす摂食障害です。

あらゆる種類の気晴らしは、多くの時間を消費し、健康と生活の質を損なう可能性があります。異常がない人でも大きなストレスを感じることがあります。摂食障害はさまざまな要因の影響を受けますが、完璧主義もその1つです。

不合理な基準設定と厳しい自己批判を特徴とする完璧主義。完璧主義者の人の非常に強い危険因子は摂食障害を持っていることです。完璧を望む人は、達成不可能なことを1つ求め、自分を押し付けるからです。

摂食障害を引き起こす完璧主義のイラスト(iStock/ThomasVogel)

完璧主義者は、理想的な体重や体格を達成するために非現実的で厳格な基準を設定し、それらの基準を満たしていないときに自分自身を厳しく批判するため、摂食障害の影響を受けやすいと考えられています。これらの人々は白黒思考に従事し、完璧ではないものを失敗と見なします。

完璧を達成するための闘争は、人が自分の人生の外的側面でコントロールを失う可能性があります。食事、運動、または彼が補償として考える他の行動による制御に関係なく、完璧を達成します。

このような代償行動は、完璧さの感覚を促進したり、不完全さの兆候を隠したりする試みです。不完全さを認めたり明らかにしたりすることを躊躇することは、守秘義務が摂食障害の一般的な特徴であることを考えると重要です。

完璧主義を克服するためのイーサソンの勧告は、厳格な基準を手放そうとする必要があります。認知行動療法は、逸脱した行動を認識し、考え方を変え、感じ、変えるのを助けるためにも行うことができます。さらに、自分を愛し、より大きな優しさを示すことを学ぶことも重要です。さらに、厳格な思考や完璧主義の行動を打ち破るのに役立つ思いやりの感覚を育むことが重要です。