ジョグジャカルタ–人体のほとんどは液体で構成されています。体内の水分含有量は、成人の体重約50〜60%です。子供の中で、水の必要性は年齢によって異なります。したがって、水は生存にとって重要です。それで、子供たちの水の必要性は何ですか?
子供の水需要ご存知のように、子供の体の水は体重の大部分を占めています。実際、その割合は成人の割合よりも大きいです。これは、子供の体表面積が大きく、脂肪分が少ないためです。
1歳児では、体内の水分の総量は体重の65〜80パーセントです。この割合は年齢とともに減少し、ティーンエイジャーとして55〜60パーセントになります。
人体の体液の機能は次のとおりです。
体温調節 代謝廃棄物の除去 消化機能を改善する 細胞機能を改善する 様々な生化学反応を溶解 潤滑剤 電解質の機能を調節します。通常、体液は尿、糞便、汗、呼吸から一定量出てきます。
水分補給状態は成長と発達に非常に有益であるため、水分は重要な要素です。体に必要な水分摂取量は、年齢、性別、筋肉量、体脂肪によって異なります。
ヘルスダイレクトページからVOIによって引用された、子供のための推奨される毎日の水分摂取量は次のとおりです。
4〜8歳:1日5杯(約1.7リットル) 9〜13歳:1日あたり5〜6カップ(約1.7〜2.1リットル) 14〜18歳:1日あたり6〜8カップ(2.1〜2.8リットル)一方、インドネシア医師会(IDAI)が推奨する年齢に応じた子供の水需要は次のとおりです。
スポーツ中、暑い/非常に寒い天候、長距離を移動するときなど、状況によっては、子供はより多くの水分摂取を必要とすることに注意してください。
このような状況では、子供たちが水分を消費するためのアクセスを確保する必要があります。子供は喉の渇きの感性が低く、喉の渇きをうまく表現できないため、大人よりも脱水症状を起こしやすいです。
子供の脱水症の原因
ヘルスダイレクトによると、子供は次の場合に脱水症状を起こしやすくなります。
たくさんの身体活動や運動をする 激しい嘔吐、下痢、発熱 利尿薬などの特定の薬の消費 病気のときに十分に飲まない脱水しないために、子供たちは十分な水分を与えられる必要があります。等張飲料(スポーツドリンク)、フルーツジュース、ソフトドリンク、風味豊かなミネラルウォーターはすべて砂糖を含み、酸性であるため、与えないでください。このタイプの飲み物は子供に虫歯を引き起こす可能性があります。
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