YOGYAKARTA - 副鼻腔炎や鼻づまりがどれほど不快なものになるか知っていますが、副鼻腔が正確に何であるか疑問に思ったことはありますか?そして、それらは実際にどこにありますか?副鼻腔についてもっと理解することは、あなたが切望されている副鼻腔と鼻づまりの緩和を得るのを助けることができます。それでは、マッサージで鼻づまりに対処する方法は?
副鼻腔は、頭蓋骨に接続された中空の空洞のシステムです。いくつかの副鼻腔腔は約1インチであるかもしれませんが、他のものははるかに小さいです。専門家はなぜ副鼻腔があるのか わかりませんが、ある理論によると、副鼻腔は私たちが呼吸する空気を加湿するのに役立ちます。別の理論は、副鼻腔が頭蓋骨の重量を減らし、私たちの声を改善するのに役立つというものです。副鼻腔の閉塞や陥没に苦しんでいるときは、目、額、頬に最も感じることがあります。
これは、この領域に最大の副鼻腔毛細血管があるためです。頬骨は上顎洞(最大)を保持し、額には前頭洞があり、目の間の領域には篩骨洞が含まれています。
鼻棘には蝶形骨洞と呼ばれる小さな副鼻腔もあります。副鼻腔には、粘膜と呼ばれるピンク色の軟組織が並んでいます。あなたが健康であるとき、あなたの副鼻腔は粘液の薄い層に加えて空です。
ただし、風邪やアレルギーがあると、副鼻腔が炎症を起こし、細菌やアレルゲンなどの侵入者をかわすためにより多くの粘液を生成する可能性があります。副鼻腔炎や鼻づまりがあると、頭痛、耳の痛み、首や肩の痛みなど、他の体の副作用が発生する可能性があります。それでは、副鼻腔炎や鼻づまりを和らげる方法は?次のヒントを試してください。
マッサージで鼻づまりに対処する方法
上顎洞のマッサージ
上顎洞が最も大きく、鼻の両側と頬のすぐ下にあります。上顎洞を適切にマッサージして鼻から呼吸を良くする方法は次のとおりです。
各人差し指と中指を鼻の両側、頬骨と上顎の間に置きます。人差し指の代わりに親指を使って、より強い圧力をかけてみてください。 円運動を使用してこの領域を優しくマッサージします。 約30秒から1分間繰り返します。前頭洞マッサージ
前頭洞は額の中央と両目のすぐ上にあります。前頭洞をマッサージして呼吸を改善し、副鼻腔の頭痛を軽減する方法は次のとおりです。
人差し指と中指の両方を取り、眉毛の上、額の中央に向かって置きます。 寺院に向かって、円を描くようにゆっくりと優しく外側にマッサージします。 この動きを約30秒から1分間繰り返します。オプションの副鼻腔マッサージのヒント
どの副鼻腔マッサージでも、副鼻腔がきれいでないと感じた場合は、1時間ごとにマッサージを繰り返してください。さらに、これらのオプションのヒントを試して、より落ち着いてリラックスできる効果的な副鼻腔マッサージを試してください。
マッサージする前に、加熱した電子レンジの温湿布に手を置くか、両手をこすって少し温めます。
横になって、副鼻腔マッサージをしている間、額または首の後ろの下に電子レンジの温湿布をかけます。
マッサージする前に、お気に入りのエッセンシャルオイルを一滴指先に追加します。または、お気に入りのエッセンシャルオイルを一滴鼻の下(内側ではなく)こすって、心を落ち着かせる効果を得てみてください。ペパーミント、ユーカリ、スペアミントなどのメントールベースのオイルは、天然の鼻充血除去剤の匂いがするため、副鼻腔を開くのに不思議に働きます。
マッサージで鼻づまりに対処する方法を知った後、VOIの他のエキサイティングなニュースをチェックして、ニュースに革命を起こす時が来ました!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
