ジョグジャカルタ –ブラックコーヒーの利点は、眠気を和らげることだけではありません。インドネシアで非常に人気のあるこの飲み物は、特に体の健康のために他の利点をもたらすことができます。特に砂糖や他の甘味成分を加えずにコーヒーを提供する場合。
ブラックコーヒーの利点インドネシアでは、コーヒーは醸造してから砂糖、ミルク、またはクリーマーを加えることによって最も一般的に作られます。しかし、砂糖なしでコーヒーを出すことを好む人がいることをご存知ですか。これは、このカフェイン入り飲料の利点を最大化するために行われます。
ジャーナル「臨床および生物学研究の進歩」では、ブラックコーヒーには炭水化物、窒素化合物、ビタミン、ミネラル、アルカロイド、フェノール化合物などのさまざまな重要な物質が含まれています。
さらに、コーヒーには多くの利点があるカフェインも含まれています。コーヒーに含まれるカフェインの量は、コーヒーの種類、焙煎方法、提供方法など、さまざまな要因によって決まります。
飲酒者に一定の利益をもたらすこのコーヒーのさまざまな成分。以下は、さまざまな情報源から引用されている一般的な無糖コーヒーの利点です。
脳機能の低下を防ぐコーヒーを定期的に摂取することは、加齢によって引き起こされる脳機能の低下のリスクを減らすのに役立つことが判明しました。さらに、コーヒーを飲む人は、アルツハイマー病や認知症を発症するリスクもわずかです。コーヒーはまた、老人性認知症のリスクが小さくなるように記憶を改善するのに役立ちます。
糖尿病を予防するコーヒーのもう一つの利点は、2型糖尿病の発生を防ぐことです。しかしもちろん、コーヒーの砂糖や甘味料の含有量を考慮する必要があります。この利点は、砂糖のないコーヒーを飲む人によってより感じることができます。これは、インスリンに対する体の感受性を高めることができるカフェイン含有量のために起こります。
脂肪燃焼を助けるコーヒーは、体の脂肪を燃焼させるのに役立つため、ダイエットプログラムに参加しているときに摂取するのに適しています。コーヒーに含まれるカフェインは体の代謝を高め、脂肪燃焼をより良くすることができます。これらの利点をもたらすために、砂糖や加糖練乳なしでコーヒーを消費することをお勧めします。
胃に栄養を与えるグラニュー糖や加糖練乳なしでコーヒーを飲むと、間接的に胃を健康に保つのに役立ちます。その理由は、コーヒーが尿を通してそれらを取り除くことによって胃の中のバクテリアと毒素をきれいにするのを助けるからです。さらに、コーヒーは胃に問題を引き起こす厄介な寄生虫の成長を防ぐのに役立ちます。
心臓病のリスクを下げる前述のように、コーヒーは人間の代謝を高めるのに役立ちます。それは間接的に心臓の健康に影響を与えます。体の新陳代謝が良いと、脂肪燃焼がしやすくなります。また、心臓の痛みを引き起こす脂肪やコレステロールの蓄積を減らすのにも役立ちます。
体内のフリーラジカルを減らすのに役立ちます
コーヒーのもう一つの利点は、キニーネの存在による抗酸化物質の供給源としてです。 さらに、砂糖のないコーヒーを飲む人が体内のフリーラジカルと戦うのを助けるヒドロケイ皮酸とポリフェノールもあります。
集中力と注意力を高めるコーヒーを飲むことの最も広く知られている効果は、それがより集中し、より注意深くなるのを助けるということです。これは、ブラックコーヒーが脳内の神経伝達物質を活性化できるためです。したがって、車を運転するときなど、集中力と覚醒が必要な場合は、コーヒーを飲むことを強くお勧めします。しかし、あなたはまだ投与量に応じてコーヒーを消費する必要があります。
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