楽観的対悲観的、研究は楽観主義がより健康的であることを証明します

楽観的対悲観的なイラスト(フリーピック/ウェイホームスタジオ)

YOGYAKARTA –もちろん、一方では悲観的な人であることは、計画やより慎重な計画に関連しているため、有益です。しかし、どうやら楽観的な人々は、しばしば考えすぎている悲観論よりも実際には肉体的に健康です。

ポジティブな文脈では、楽観主義はポジティブな期待につながります。ポジティブは時々非現実的ですが、例えば薬なしで重度の病気に苦しんでいる人では。しかし、自己能力への自信と楽観的であることは、問題の制御と管理に役立ちます。南カリフォルニア大学の心理学教授であるダービー・サクスベ博士のレビューを開始し、楽観的と悲観的なバランスを維持することを強くお勧めします。しかし、証拠は、楽観主義が良好な健康転帰を高めることができることを収束的に示唆しています。

によって報告 心理学 今日、11月21日月曜日、カンザス大学とカーネギーメロン大学の研究者は、83の公開された研究のメタアナリシスを実施しました。何千人もの人々からのデータに基づいて、彼らは楽観主義が生存、疼痛管理、免疫機能、心血管機能、および身体機能のための利益と関連していると結論付けました。この関係は、癌、HIV / AIDS、心臓病、糖尿病、関節リウマチ、多発性硬化症などの他の慢性疾患、大手術など、さまざまな患者に当てはまります。

楽観的対悲観的なイラスト(フリーピック/ coockie_studio)

医学的には、研究者たちは楽観主義が身体的な病気の悪影響に耐えるのにどのように役立つかをまだ理解していません。それはおそらく心理的、文脈的および神経生物学的要因のネットワークの存在によるものです。3つすべてが互いに影響し合うため、困難を経験したときに調整して意味を探す人の能力が促進されます。

楽観主義はまた、より大きな自尊心、課題に直面したときに他人に頼ることができること、そして彼らが持っていることに気づいていない強みの成長としても見られています。楽観主義のプラスの効果は、とりわけ、困難な現実に直面した見通し、人間関係の健全性、生活の質、価値観、および優先順位を更新します。

Saxbeによれば、楽観主義と悲観主義は二分法ではなく連続体です。二分法とは、全体を2つに分割することを意味します。一方、連続体は途切れのない回路です。さらに、Saxbeの説明では、悲観的であるとき、人は自動的に楽観的になることはできません。人間関係については楽観的に見るかもしれませんが、書く能力については悲観的かもしれません。

オランダのマーストリクト大学の研究者が推奨する一連の治療法では、楽観主義が生活の質を最大化するために働くことができることを示しました。悲観論を完全に排除することではなく、より前向きに考えることです。

Saxbeを閉じる、悪いことをしないことは良いことをすることと同じではありません。悲観的になることが多い場合は、楽観的に考えるだけでなく、自分のために良いことをすることによって遭遇する困難に適応する機会をつかむようにしてください。